The sueño de toda pareja felizmente casada es tener hijos. Este sueño sólo puede lograrse si ambas parejas son fértiles. Según diversos estudios, el 40% de los problemas de fertilidad son causados por diversos factores femeninos, mientras que otro 40% se puede explicar a factores masculinos. El 20% restante puede ser debido a una combinación de las mujeres y los trastornos de los hombres. Hay muchos procedimientos médicos costosos que pueden ser utilizados para curar la infertilidad, pero ¿por qué optar por un procedimiento costoso, mientras que usted puede aumentar sus posibilidades de ser uno de los padres de forma natural.
Si desea aumentar sus probabilidades de fertilidad, entonces no debe desarrollar un hábito de comer una dieta equilibrada. Más a menudo que no, una dieta adecuada con diferentes minerales, nutrientes y vitaminas ayuda al cuerpo a regular las hormonas y mejora el rendimiento de su sistema reproductivo. Vigilar su peso es también importante, ya que al ser interfiere con sobrepeso o bajo peso con el nivel de colesterol en su cuerpo, lo que dificulta la producción de hormonas sexuales.
No hay dieta de la fertilidad mágica que va a curar la infertilidad durante la noche, pero hay ciertos tipos de alimentos que pueden impulsar o detener el proceso de fertilización. Una buena dieta que aumentará sus posibilidades de quedar embarazada debe contener alimentos como las grasas monoinsaturadas (aceites naturales o frutos secos), la comida alta en grasa láctea, multivitaminas, proteínas vegetales, suplementos de hierro y alimentos con un índice glucémico bajo. Además, los hombres se les aconseja tomar cantidades adecuadas de antioxidantes y vitamina C, ya que aumentan la motilidad del esperma y reducir los defectos en los espermatozoides. Las dietas que contienen abundantes restos de zinc también puede aumentar los niveles de testosterona y la producción de esperma en los hombres. Por el contrario, debe eliminar ciertos alimentos y bebidas en su menú. Estos son; todos los productos procesados, alcohol, edulcorantes artificiales y los productos alimenticios de soja.
Además de comer una dieta balanceada, hacer ejercicio también es otra cosa que hay que dar cabida en su apretada agenda. La elaboración ha sido una cura efectiva para diversas enfermedades. De hecho, si se combina una dieta balanceada y ejercicios, y luego esperar una respuesta positiva de su cuerpo. La elaboración de ayuda a eliminar el exceso de grasas o colesterol malo y por lo tanto, es probable que mantener el peso correcto. Si usted tiene un peso saludable, que son menos propensos a experimentar un desequilibrio hormonal. Usted puede comenzar mediante la participación en entrenamientos bajo como correr, caminar, andar en bicicleta o nadar a moderada. Sin embargo, se abstengan de exceso de ejercicio, ya que esto podría tener un efecto negativo sobre la fertilidad.
Estas son sólo algunas técnicas naturales sobre la manera de que mejorar la fertilidad que se puede poner en práctica antes de intentar cualquier procedimiento médico. También es importante consultar a un médico para determinar el hacer y no hacer en este period.James críticos cobre es un escritor para Reproductive-Infertility.com donde se puede encontrar ayuda y consejos sobre la mejor dieta de la fertilidad para ayudarle a ser más fértil y quedar embarazada
