Después de observar con éxito la brecha entre su matrimonio y el nacimiento del niño, que ahora está todo configurado y listo para experimentar su primer embarazo, quedar embarazada y pensando en varias significado de los nombres de los niños. Es de señalar que se considera completamente normal para que usted pueda concebir en cualquier momento durante los primeros doce meses de intentarlo - 90% de las parejas a concebir en los primeros doce meses de intentarlo. Entonces cual es el siguiente paso? de aquí en adelante mencionados son algunas cosas en que pensar ahora que ya está listo para prepararse para el embarazo.
1. Haga una visita a su médico de cabecera
usted obtener un control completo hasta incluyendo prueba de Papanicolaou y la verificación de mama. Tenga en cuenta que todas las vacunas estén al día como las de sarampión, paperas, rubéola, varicela, tos ferina, influenza y la enfermedad neumocócica. Pero tenga en cuenta que de conseguirse vacunado es una elección personal y absolutamente independiente. Algunas vacunas tienen algunos aditivos (conservantes en las vacunas incluyen mercurio) y los efectos secundarios que puede no estar feliz de tener en su cuerpo. Si usted es de una edad flotando cerca de la menopausia, una visita a su médico de cabecera puede iluminar mucho por ti. página 2. Comenzar a tomar dosis de ácido fólico
Debido a que puede ser difícil de conseguir todo el ácido fólico que necesita de su dieta, es una buena idea tomar suplementos de ácido fólico, que ayudan a prevenir los defectos del tubo neural como la espina Bifda - uno de los más comunes de todos los defectos congénitos.
es ideal para empezar a consumir ácido fólico unos tres meses antes de la concepción, pero si la intención de quedar embarazada tan pronto como sea posible, cuanto antes mejor.
su pre natales regulares multi vitaminas también contienen algo ácido fólico, por lo que puede empezar a tomarlas en lugar de tomar folatos por separado.
También se puede encontrar en alimentos como el ácido fólico:
* Espinacas
* Brócoli Coles de Bruselas
* * Espárragos
* * Bayas
aguacate
* Carne /Levadura extractos (por ejemplo Vegemite)
* Huevos *
copos de salvado
* garbanzos
* Semillas de soja
* Naranjas *
pomelo
3. Revisión a su cobertura de salud privada
Si va a asistir a un hospital privado o ver a un obstetra privado o una partera privada, tendrá que asegurarse de que su cubierta de salud privado está al día y que tiene el nivel de que necesita cubrir. página 4. Dejar de fumar, consumo de alcohol, drogas y cafeína y reemplazar todo con una alimentación saludable y el ejercicio
No hay un nivel seguro de tabaquismo no importa si usted está tratando de concebir o embarazadas o ninguno. Si usted es una mujer fumadora, es probable que haya disminuido la fertilidad en comparación con la de un no fumador. Fumar también puede resultar en un menor éxito con un tratamiento de fertilidad y un aborto involuntario superior y la tasa de muerte fetal. Así que hay que dejar de fumar es el día en que planea quedar embarazada. Comentario El Consejo de Investigación Médica y Salud Nacional (NH & MRC) recomienda que las mujeres no deben consumir nada de alcohol durante el embarazo ya que puede causar aborto involuntario o muerte fetal y pone a Baby en riesgo de discapacidad, problemas de conducta y de crecimiento lento.
no hace falta decir que el uso de drogas recreativas es perjudicial para su cuerpo, esto también puede incluir su fertilidad. Los estudios sugieren que ciertos fármacos pueden tener efectos que incluyen un recuento de reducción y calidad del esperma, la prevención de la ovulación, las anomalías que causan y un aumento de los problemas generales de fertilidad. Algunos medicamentos pueden causar sangrado, aborto involuntario y de bajo peso y bebés subdesarrollados.
Hay tantas diferentes conclusiones hechas acerca de la cafeína del efecto tiene sobre la fertilidad, algunos estudios alegando que un mayor consumo de cafeína puede retrasar la probabilidad de concepción y algunos diciendo que tiene poco efecto. A cada uno su propia pero es simplemente mejor prevenir que curar.
El bajo peso o con sobrepeso puede resultar en problemas con la ovulación. También son más propensos a la hipertensión arterial en el embarazo si tiene sobrepeso, lo que puede ser peligroso si no se tratan. Esto puede ser abordado siguiendo algunos consejos sobre cómo perder peso. Beber abundante agua; comer una dieta equilibrada de los cinco grupos de alimentos, incluyendo un montón de fruta fresca y verduras y hacer ejercicio regularmente. Ir a dar un paseo todos los días con su pareja es una gran idea también.
Y, por último, página 5. Comprobar sus antecedentes familiares
Si su familia tiene un historial de trastornos o problemas de salud genética, que le gustará hablar de esto con su médico de cabecera que le puede referir a un especialista en genética o que son capaces de ponerse en contacto con uno directamente. Siga su historial médico familiar de cerca y el embarazo semana a semana con su obstetra para cualquier anormalidad.
Embarazo feliz!
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