Aunque muchas parejas serán capaces de concebir simplemente por tener relaciones sexuales de forma regular, las personas con problemas de fertilidad o que han tenido problemas tratando de concebir deberían empezar por seguimiento de la ovulación. Hay algunos métodos diferentes para determinar la fecha de la ovulación, algunas de las cuales son más precisos que otros. Se puede tomar un par de meses de seguimiento de sus ciclos menstruales antes de una idea clara de la fecha de la ovulación comienza a emerger, aunque si su ciclo mensual es bastante regular, es mucho más fácil.
Una de las maneras más simples para descubrir su fecha de ovulación es contar hacia atrás dos semanas desde el día que esperas inicio de su menstruación. Para que esto funcione, es necesario saber cuánto tiempo sus ciclos son; algunas mujeres pueden tener un ciclo de 28 días, mientras que otras tienen ciclos más cortos o más largos. Esto es más eficaz que contar hasta 14 días desde el inicio de su período, ya que el ciclo de cada persona es diferente longitud, y no todo el mundo ovula en el día 14. Una mujer también puede predecir la fecha de la ovulación mediante la observación de la consistencia del moco cervical, que cambiará a una consistencia de clara de huevo alrededor del momento de la ovulación.
Otro método común es el método de la temperatura basal del cuerpo. Para determinar la fecha de la ovulación de esta manera, es necesario comprar un termómetro basal del cuerpo, y tomar su temperatura todos los días cuando se despierta, incluso antes de levantarse de la cama. Mantener un gráfico de la inclusión de su temperatura, que debe permanecer relativamente igual durante la mayor parte del mes.
La temperatura de su cuerpo, entonces aumentará bruscamente, hasta aproximadamente 0,4 a 0,8 grados, inmediatamente después de la ovulación. Se mantendrá a esa temperatura más alta hasta que su periodo, cuando se va a caer de nuevo hacia abajo. El seguimiento de la temperatura basal del cuerpo durante unos meses le permitirá ver en qué punto en el mes de ovular, o incluso si está ovulando, en absoluto. Además, si la concepción ha tenido lugar, la temperatura se mantendrá más alta, que puede ser la primera indicación de embarazo.
Además de estos métodos, tiras de prueba de la ovulación y otros tipos de monitores de fertilidad se pueden encontrar en las farmacias. Estos predecir la ovulación a través de una prueba de orina diaria que realiza un seguimiento del nivel de hormonas en el cuerpo. Para que este método de trabajo, lo mejor es tener una idea general de cuándo espera empezar a ovular, ya que es necesario tomar las pruebas en el lapso de unos pocos días.
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