El Embarazo Hipertensión dieta

La presión arterial alta y el embarazo parecen ir de la mano para muchas mujeres, especialmente si tienen un problema con el que empezar. A veces no hay explicación para la hipertensión durante el embarazo, pero por lo general es provocada por la realización de peso alrededor adicional (es decir, el bebé dentro de ti) y el estrés y la ansiedad que a veces puede llegar a ser elevada durante pregnancy.You puede ayudar a disminuir la presión arterial (siempre y cuando sea aprobado para su uso por las mujeres embarazadas), o puede seguir una dieta sana embarazo seguro especialmente diseñado para las mujeres embarazadas con hypertension.The dieta incluye: 1. Primero y ante todo, reducir su consumo de sodio. Mientras que la sal no tiene efecto en una persona con presión arterial normal, para alguien con sal hipertensión puede ser fatal. Comprar alimentos sin condimentar y sazonar con mezclas sin sal, como la señora Dash y otros batidos para el corazón. Evitar los alimentos como las salchichas y otras carnes procesadas que están llenas de sodium.2. Comer muchas frutas y verduras (sin sal) .3. Comer alimentos que son ricos en antioxidantes, como bayas de acai, arándanos y teas.4 verde y blanco. Enviar un mensaje de la salud de su corazón por el consumo de ácidos grasos omega-3. Muchos alimentos están fortificados con omega-3, pero la mejor fuente vendrán de salmón fresco, semillas de lino, y nuts.5. Aumentar la ingesta de potasio. Comer plátanos y patatas dulces para una dose.6 saludable. Impulsar el calcio para mantener su down.7 la presión arterial. Tratar de limitar el aumento de peso ya que la adición de peso podría significar un aumento adicional incluso de la presión arterial. Para ello, el corte en exceso alimentos grasos y azucarados y por exercising.8. Hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto para quemar calorías y mejorar la salud del corazón.