You sana nuevas madres tienen el trabajo más duro en la tierra. El cuidado del bebé recién nacido es la tarea más difícil que alguna vez ha tenido que hacer. Es por esto que es tan importante para cuidar de sí mismo. Y eso significa que los alimentos. Tienes que comer una alimentación adecuada con el fin de mantenerse saludable y mantener su fuerza para el bien de su propia salud, así como para la de su bebé.
Salmón es uno de los mejores alimentos para las nuevas madres, debido a su inclusión de un tipo especial de ácido graso omega-3. Esto se conoce como el DHA.
Los estudios han demostrado durante mucho tiempo que el DHA es vital para el desarrollo del cerebro y la función del ojo, que es por eso que es tan importante para los recién nacidos, así como, por extensión, su madres.
el calcio también es un nutriente esencial, y que se encuentra en la leche materna. Pero la madre tiene que tener suficiente de él, tanto por su propio cuerpo y de la de su bebé recién nacido. El calcio se encuentra en una amplia variedad de cosas, tales como los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso. Estos son los mejores para la prestación de este ingrediente esencial.
Órganos en desarrollo también necesitan cosas como proteínas, hierro y vitamina B12, que, coincidentemente, están contenidos en un alimento en particular, lo que se conoce como la carne de vacuno. La carne vacuna es grande, y lo puede conseguir en las variedades bajas en grasa, si eso es algo que te preocupa.
Por supuesto, las frutas y las verduras son una parte vital de la dieta de la nueva madre. Por ejemplo, los arándanos, naranjas, cerezas, moras, plátanos, manzanas, nectarinas, melocotones, bayas de acai, la granada y otras frutas son una gran fuente de todo tipo de cosas, incluyendo antioxidantes necesarios y vitamina C.
Beans y los granos son grandes. Las nuevas madres deben comer un montón de ambos. Los frijoles son ricos en fibra. Los frijoles también son ricos en proteínas. Ambos son necesarios para que las cosas funcionen bien. Los granos son como el trigo y los cereales. Estos también son altos en la materia. Cosas como el ácido fólico. Usted puede comer todo lo que necesita en su dieta todos los días, aunque puede ser un reto importante. Usted puede hacer it.Read más de los consejos de este autor en cosas como Tony pequeñas almohadas y cojines decorativos de seda.
