There llega un punto en su tercer trimestre donde todo lo que sueñas son las cinturas y tacones de cuña. Imagínese con pantalones vaqueros con broches de presión reales que se cierran! Y entonces usted tiene su bebé, que es saludable como puede ser, gracias a Dios, y un pequeño querido así, y todavía tienes un montón de estómago, donde la palomita utiliza para rodar y patear que si usted se comió la comida picante para la cena o colado un sorbo de vino.
la pregunta a la mano es la manera de ponerse en forma segura, a la derecha ritmo de su cuerpo y su bebé. Estos son algunos consejos que se ocupan de toda su persona, no sólo aplanar los abdominales.
1. Llevar una faja apoyo en el embarazo. Es bueno para la espalda, se presta apoyo a la flexibilidad de su estómago, la pobre extendido, y se le da una forma ligeramente más esbelta a pesar de que le protege. No salga de casa sin su faja de soporte maternidad - y el desgaste que en casa, también, si usted va a estar de pie durante un período significativo de tiempo por cualquier razón
2 (risotto, alguien?). . Renunciar a caer los anhelos. Encurtidos no son tan malos, pero que era un montón de helados que estaban comiendo en los últimos días. Fue divertido, pero ahora que lo haya entregado, es el momento de volver su atención a la alimentación saludable. Esto no siempre significa que faltan las comidas o tomar en muy pocas calorías, sin embargo. Asegúrese de que está recibiendo suficientes calorías para la lactancia materna, joven! Su prioridad pasa el alimento a lo largo de la pequeña, y que implica 1.800 calorías al día, a partir de una mezcla de alimentos saludables.
3. Caminar. Durante las primeras seis semanas, tiene que tomarlo con calma y dejar que su cuerpo se cure. Que tiene suficiente en su plato de alimentación del recién nacido y la recuperación de esta sorprendente nueve meses de emoción, la expansión y el cambio. Pero antes de comenzar con cualquier ejercicio más elevado, llevar a caminar en su vida sobre una base diaria. Camine con el bebé, por supuesto, lo que muestra apagado al mundo, que quiere ver a esta nueva vida pequeña, confía en nosotros, y recuerde llevar su faja de apoyo en el embarazo.
4. Fácil estiramientos de yoga. Otra cosa que puede hacer tan rápido como su cuerpo se siente capaz de estiramiento es. Tome el ejemplo de sus clases de yoga prenatal, y, o bien volver a una clase después del parto, si está disponible para usted, o hacer algo de estiramiento suave en casa todos los días. Los ejercicios de Kegel son un buen estiramiento para restaurar el suelo y las paredes vaginales. Un poco a la vez, y gradually.Looking para el poste de la faja del embarazo? Visita este sitio Web hoy postparto cinturones
