You ya saben que es importante comer una dieta bien equilibrada, pero es aún más importante cuando usted está embarazada. Tenga en cuenta que ahora está comiendo por 2. Lo que usted come, el bebé consume también. De hecho, el bebé realmente tiene sus nutriciones por lo que debe comer lo suficiente para los dos. Cuanto más sano que come el mejor es para el embarazo y usted.
Nunca pierdas una comida durante el embarazo, especialmente el desayuno. El desayuno de cada día es la comida más importante del día, así como su bebé probablemente ha estado esperando desde que él /ella se despertó en el centro de la noche. Usted puede aprender que si esperar tanto tiempo antes de comer se empieza a sentir enfermo, éste es su cuerpo que le dice que come. Hacerlo!
Asegúrese de que está recibiendo suficiente de los alimentos que necesita diariamente. Se requiere de 4-6 porciones de lácteos al día para un embarazo saludable, esto puede incluir algunos quesos, leche entera, yogur. Esto proporciona al bebé junto con el calcio que se tendrá que desarrollar los huesos en crecimiento saludables. La adición de calcio adicional para su dieta no estaría de más que pueda, ya sea, en especial los dientes y los huesos.
No se olvide de sus porciones de frutas y verduras. Un montón de respetuoso del medio ambiente es siempre una buena opción, por lo que son bastante patatas dulces. No sólo va a estar dando a su cuerpo lo que necesita sin embargo usted comenzará a tener más energía. Pruebe el despido de los dulces durante una semana y reemplazarlos con alimentos más saludables y ver cómo se siente viva
comidas para evitar No todos los alimentos son seguros durante el embarazo, hay algunas cosas que usted debe evitar el consumo de:.
- pasteurizar productos-brie
- Cierta pescado- único, tiburón, pez espada, cualquier cosa alto contenido de mercurio - huevos crudos
- almuerzo carne poco cocinada meats-. Si va a comprar un sándwich puede pedir que coman la carne un poco
-. Refrescos de cafeína, el chocolate. Si usted encuentra este duro que puede los deje, pero el menos cafeína en su sistema, mejor será para el bebé.
Si alguna vez estás seguro de las comidas se puede comer puede preguntar a su médico para una lista de elementos a evitar durante el embarazo. Ellos estarán más que encantados de compartir esto con ustedes. Usted puede incluso saber que su estómago no se encargará de ciertos alimentos que lo haría antes. Algunos de esos alimentos puede incluir alimentos que contienen grasas, comida chatarra, carne y ciertos alimentos que tienen un olor fuerte.
Comer saludable no significa que tenga que cortar toda la diversión en su vida, puede todavía disfrutar de vez en cuando. Salir y conseguir un yogur o un batido de congelación.
Cuando se asegura de que obtiene suficiente para consumir durante todo el día, eso no significa que descuide su propia ingesta de líquidos. Que necesita mucha agua y jugos de ahora en adelante. El bebé te lo agradecerá más adelante. Quién sabe, puede que descubra que realmente le gustan comer más sano y seguir adelante, incluso después de la pregnancy.Want para averiguar más acerca de la mejor crema de estrías, a continuación, visite el sitio de Wallace Brigs en que al http://www.beststretchmarkcream.us aprender más.
