If usted es una madre que ha estado luchando para perder el peso del bebé, tal vez usted ha estado luchando desde hace varios años, y entonces este artículo le dará algunos consejos sobre cómo usted puede conseguir en la pista interior para conseguir su cuerpo de nuevo.
Muchas personas van por la pérdida de peso del bebé por el camino equivocado. Que se dirigen las cosas mal, como bajo contenido de grasa, las modas de solución rápida y trucos. Aquí hay 3 cosas que puede hacer de inmediato para poner en marcha su reducción de grasa.
Paso 1. Comience un programa de entrenamiento de resistencia. Esto no tiene por qué ser de lujo o complicado. En realidad se puede obtener un gran entrenamiento en como en casa en menos de 30 minutos. No se requiere equipo especial. Trabajar los músculos a través de la resistencia va a aumentar su metabolismo y mantener el músculo que usted tiene. Esto es fundamental, ya que la mayoría de las dietas se pierda por completo el barco en esto. La mayoría de las personas que reducir las calorías y hacer poco o ningún ejercicio, perder masa muscular y por lo tanto disminuir su metabolismo. Malo. Esta es una parte esencial.
Paso 2. Cierra la boca! La alimentación es de 80% a 90% del juego de pérdida de peso, por lo que desea aumentar la calidad de la comida que come, sino también comer un poco menos. Sin relleno o platos preparados para usted! Se adhieren a los alimentos naturales y saludables, frutas, verduras y proteínas magras.
Consumir menos también está en el menú. El control de peso es principalmente acerca de las calorías en vs calorías fuera. Usted simplemente tiene que comer menos si le gustaría perder peso del bebé.
Paso 3. Deje de caminar. Muchas madres ir a caminar todos los días y tienen muy poco o ningún progreso para demostrarlo. No es de sorprender que el caminar no es lo suficientemente difícil para hacer un cambio en su cuerpo. No hay problema con el caminar, realmente se utilicen para reforzar sus programas de ejercicios ordinarios, pero no lo convierten en un centro de su rutina.
En su lugar, hacer cardiovasculares periódicas. Es más rápido y mejor y obtendrá mejores resultados. Intervalos son simplemente intercambiando los períodos de trabajo difíciles con períodos de recuperación lenta. Piense carreras aquí.
Ahí lo tienen, 3 pasos sencillos que puede tomar para poner en marcha el peso que reduction.Get más información sobre perder peso después de tener un bebé por ir aquí cómo bajar de peso durante el embarazo rápido.
