You nuevas madres tienen el trabajo más duro en la tierra. El cuidado del bebé recién nacido es la tarea más difícil que alguna vez ha tenido que hacer. Es por esto que es tan importante para cuidar de sí mismo. Y eso significa que los alimentos. Tienes que comer una alimentación adecuada con el fin de mantenerse saludable y mantener su fuerza para el bien de su propia salud, así como para la de su bebé.
Salmón puede ser el mejor alimento para las nuevas madres. Contiene un compuesto químico conocido como DHA, que es una parte de una familia de compuestos llamados ácidos grasos omega-3.
Visión y el desarrollo del cerebro son dos aspectos que se mejoran en gran medida por la absorción de compuestos de DHA. Estos ya están contenidas por la leche materna, pero el bebé puede conseguir aún más de la mamá.
Muchas madres y los bebés también no reciben suficiente calcio. El calcio es necesario para el material clásico como huesos fuertes y dientes sanos, entre otras cosas. Los bebés que necesitan y también lo hacen las nuevas madres. Se puede encontrar en la leche y los quesos, junto con su amigo, la vitamina D, que también es una gran cosa para ambas personas.
La carne también es muy útil para la nueva madre. Carne de vacuno, por ejemplo, es rica en hierro, proteínas y vitamina B12, todos grandes para el cuerpo y para el mantenimiento de los niveles de energía. madres lactantes pueden obtener un montón de estas cosas con el fin de transmitir a sus hijos.
Si desea un impulso del sistema inmunológico, las nuevas madres deben comer muchas frutas y verduras frescas. frutas de colores oscuros proporcionan un impulso extra de beneficios, ya que son a menudo ricos en antioxidantes, conocidos para combatir las células que causan cáncer, y vitamina C, que es sólo en general bueno para usted de todos modos. Verduras también son vitales para la variedad de nutrientes que proporcionan.
Por último, es la nueva madre en su vida recibiendo suficiente ácido fólico y fibra en su dieta? Lo más probable es que no lo es. Debe meter un poco de pan y frijoles en ella. Estos son grandes fuentes para estos. Los frijoles también son ricos en proteínas y baja en grasas.
El reto de comer los alimentos adecuados es un sigiloso, pero se puede hacer. Se puede comer todo lo que necesita y puede hacerlo más well.See de consejos de este autor sobre temas como Tony almohada pequeña y tirar almohadas de seda.
