Many fuera de control en relación con el ejercicio durante el embarazo. Algunas personas creen que a partir de un régimen de ejercicio después de la concepción de un niño va a conducir a un aborto involuntario. Hasta hace poco tiempo, incluso algunos médicos continuaron creyendo cuentos del viejo vivas sobre los efectos nocivos sobre el feto cuando la madre ejercicios. Sin embargo, ahora sabemos que la realidad es que el ejercicio durante el embarazo no sólo es beneficioso para la madre, sino también para el bebé.
Ahora la mayoría de la gente es consciente de que el ejercicio es beneficioso tanto para la madre y el niño durante el embarazo. No sólo hacer ejercicios básicos ayudan a las mujeres a recuperar su forma original más rápido, sino que también tienen trabajos estadísticamente más cortos con mayores resultados. Por lo tanto, la idea de que el trabajo de su núcleo durante el embarazo es perjudicial para el feto ha resultado ser un mito.
Dicho esto, hay algunas pautas que las mujeres deben seguir. Aunque no hay una frecuencia cardíaca objetivo específico, que desea tener cuidado de no esforzarse demasiado hasta el punto de agotamiento. Mantenerse en forma durante el embarazo es una cosa, se trata de perder peso durante el embarazo que es otra.
Si usted ha estado en un régimen de ejercicio en particular antes de su embarazo, por lo general puede mantenerse en ese mismo régimen. Sólo asegúrese de informar a su médico, para que puedan hacerle saber cuando se quiere dar marcha atrás en la intensidad a medida que se acerca la fecha de nacimiento.
Otro factor a tener en cuenta es la temperatura del cuerpo. Recuerde que su bebé es incapaz de regular su propia temperatura corporal. Por lo tanto, usted quiere estar seguro de que tiene un buen calentamiento y enfriamiento tiempo para ayudar a regular la temperatura de su bebé, así como el suyo propio.
Cuando se trata de ejercicios de flexibilidad, mientras que usted no desea completamente librarse de actividades de estiramiento, usted desea mantenerlos al mínimo. La razón de esto es un poco hormona que el cuerpo produce en exceso durante el embarazo llamada relaxina. Esta hormona lubrica las articulaciones, por lo que puede parecer como que tiene un mayor rango de movimiento, hay que tener cuidado ya que este aumento de la gama también aumenta el riesgo de lesiones.
Además de limitar los movimientos musculares profundos y otros ejercicios de flexibilidad, tratan de evitar los ejercicios que implican su capacidad de equilibrio. Esto incluiría actividades tales como andar en bicicleta y el uso de patines en línea. Aunque sea divertido, su saldo será, naturalmente, fuera durante el embarazo, y si bien el ejercicio en sí no le hará daño, una caída realmente puede hacerle daño a su hijo no nacido.
Por lo tanto, durante el embarazo, seguir haciendo ejercicio. Su bebé nacerá con más saludable, y usted va a salir de la mano de obra más rápido y en mejores condiciones. Utilizar su mejor juicio, el sentido común, mantener informado a su médico, y recordar a escuchar a su body.Find aún más acerca de este tema, más que ver con monitor de frecuencia cardíaca del bebé! Visita http://www.babyheartbeatmonitors.net para más detalles.
