Suffering de estreñimiento? Pues la mayoría de nosotros hacemos ERST desde hace tiempo para algunos y para otros con frecuencia. Lo que vamos a ver en este artículo es cómo se puede obtener toda la ayuda que necesite con el estreñimiento.
Si bien esto no es todo incluido en sí mismo, puede asociáis recursos adicionales por toda la ayuda que pueda desear de colon . La mayoría de las personas que sufren de estreñimiento se dice que es una de las experiencias más desagradables que han tenido. Hay un sinnúmero de razones y causas del estreñimiento
1:.. El consumo de alimentos chatarra y los alimentos que carecen de un montón de fibra
Esta es la razón más importante detrás de la mayoría de los casos de estreñimiento. Debido a que vivimos en una era "instantánea", comidas rápidas están a la orden del día. La gente simplemente no saben lo que es comer de forma saludable.
Todo va bien siempre y cuando usted puede conseguir un sándwich, hamburguesas, pollo frito, y que no van con el estómago vacío. Por lo tanto, los alimentos no se pueden digerir fácilmente. No hay suficiente fibra en este para facilitar los movimientos intestinales normales
2:.. Una ingesta de líquidos que no esté completa
la gente no bebe líquidos en estos días, al menos no lo suficiente para compensar las necesidades corporales. Por lo tanto, cuando las heces llega al recto, la poca humedad que queda en que es absorbido por el recto. Debido a que las deposiciones requiere humedad para permitir el paso fácil, se hace difícil pasar libremente heces. Es por eso que hay una gran cantidad de esfuerzo para conseguir eliminar los residuos
3:.. Mantener una vida sedentaria estancada
las personas que rechazan el cuidado de su salud tienden a desarrollar estreñimiento y no están involucrados en cualquier tipo de ejercicio. El estreñimiento puede ser ayudado por el ejercicio. Los movimientos del intestino y alivio de la constipación rápida se mejora por la forma en que se mueve alrededor
4:.. El desequilibrio hormonal en las mujeres
Las mujeres embarazadas también sufren de estreñimiento como resultado de un cambio en el equilibrio hormonal en el cuerpo y también debido a la presión del útero ahora ocupado en el intestino. Puesto que usted ha leído algunas de las causas, sería mejor si nos cambiamos para que pueda obtener toda la ayuda que necesita el estreñimiento.
Mucha fibra se pueden tomar.
La fibra dietética, que es también conocido como mayor formación de los laxantes se incorpora a partir del consumo de frutas y verduras. La forma más fácil de incorporar esto en su estilo de vida es mediante el aumento de la cantidad de frutas y verduras en sus comidas y reduciendo el exceso de productos lácteos y cárnicos.
Pero, en ciertos casos, algunas personas podrían encontrarla difícil de tratar con la cantidad de frutas que se requiere. Cada vez que esto sucede usted debe tomar el salvado de trigo, salvado de avena, semillas de psyllium u otros suplementos de fibra.
Para hacer más fácil esta rutina, cuando se tiene las ganas de tomar un aperitivo, elegir una fruta en su lugar y ya está en su manera de alivio. La única desventaja de este método es que si el paciente tiene estenosis y adherencias. En este caso, es aconsejable consultar a un médico antes de subir en el tratamiento.
Algunas fibras incluyen azúcar que los pacientes diabéticos son incapaces de procesar. Cuando esto sucede, usted debe consumir fibras que están libres de azúcar. Las fibras no deben tomarse en grandes cantidades repente. Una pequeña cantidad es mejor para empezar.
A continuación, se puede aumentar progresivamente si el paciente considera que es esencial. Un espacio de 7 días es suficiente para cada etapa de aumento de la materia de fibra. Las fuentes de fibra son las frutas, verduras, Citrucel, Konsyl fibra, Maltsupex etc.One de los mejores y más simples terapias para un mejor bienestar de su colon y aliviar el estreñimiento a largo plazo es conseguir Bowtrol limpieza de colon. Lo que es más es que hay una oferta especial de ir donde cualquier persona puede hacer uso de 2 Botellas de Bowtrol GRATIS!
