Experiencing estreñimiento? Bueno, la mayoría de nosotros lo hacemos a veces para algunos y para otros en repetidas ocasiones. En este escrito vamos a explorar el camino se puede obtener toda la ayuda de colon lo que pueda requerir.
Si bien esto no es todo, se puede investigar otras fuentes de ayuda estreñimiento. Las personas que sufren de estreñimiento les resulta muy incómodo. Hay motivos diversos para el estreñimiento
1:.. El consumo de alimentos sin suficiente fibra, como la mayoría de las comidas rápidas
Esta es la causa de la mayoría de los casos de estreñimiento. Dado que este es un tiempo de perentoriedad, comidas rápidas han convertido en algo común. Una gran cantidad de gente no tiene idea de cómo comer bien.
Mientras usted puede agarrar un poco de sándwich, una hamburguesa o pollo frito y el estómago se siente lleno, todo está resuelto. Como resultado, los alimentos no se digieren fácilmente. Toda la fibra necesaria para estimular el movimiento intestinal son casi inexistentes
2:.. Inadecuada ingesta de líquidos
Recientemente la gente no ha estado bebiendo mucho líquido, al menos no de la cantidad de sus cuerpos necesitar. Así que cuando las heces llegan al recto que absorbe lo que se deja poca humedad. Es difícil de eliminar las heces, sin obstrucciones ya que la humedad es un elemento necesario de la creación de un paso fácil. Por eso, cuando usted está tratando de eliminar los residuos, está implicado un gran esfuerzo
. 3: Vivir un estilo de vida sedentario
Usted puede obtener el estreñimiento si no se cuida. y hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ser de gran ayuda para conseguir el alivio de la constipación. Su actividad física ayuda a los movimientos de intestino sanos y alivia el estreñimiento
. 4: cambios hormonales y los cambios podrían ser un problema en algunas mujeres
El embarazo puede causar estreñimiento, tanto por el cambio en los niveles hormonales. y debido a la presión del útero en los intestinos. Debido a que usted ha leído acerca de algunas de las razones, sería mejor si continuamos en lo que puede tener la ayuda que necesita con el estreñimiento.
Se pueden tomar
Mucha fibra.
La fibra dietética que también se conoce como laxantes formadores de masa se incorpora a partir del consumo de frutas y verduras. La forma más fácil de incorporar esto en su estilo de vida es mediante el aumento de la cantidad de frutas y verduras en sus comidas y reduciendo el exceso de productos lácteos y cárnicos.
En algunas situaciones, sin embargo, algunas personas pueden pensar que es difícil de tratar con la cantidad de frutas que se requiere. Los suplementos de fibra como el salvado de trigo, salvado de avena, semillas de psyllium se pueden utilizar para mejorar la dieta diaria que tienes.
Para que todo este proceso sea menos doloroso, si se siente la urgencia de comer entre comidas elige fruta y ya estará bien en su camino. Lo único malo de este método se produce si el paciente tiene puntos de sutura o adherencias. Antes de salir adelante en el tratamiento en algunas circunstancias, es aconsejable consultar a un médico.
Algunas fibras incluyen azúcar que los pacientes diabéticos son incapaces de procesar. Cuando esto sucede, usted debe consumir fibras que están libres de azúcar. Las fibras no deben tomarse en grandes cantidades repente. Una pequeña cantidad es mejor para empezar.
A continuación, se puede aumentar de manera constante si el paciente considera que es necesario. Un intervalo de 1 semana es adecuada para cada etapa de aumento de contenido de fibra. Las fuentes de fibra son las frutas, verduras, Citrucel, Konsyl fibra, Maltsupex etc.One de los mejores y más fáciles tácticas para mejorar la salud de su colon y aliviar el estreñimiento a largo plazo es comprar Bowtrol limpieza de colon. Lo que es más es que hay una oferta exclusiva de ir donde cualquier persona puede tener 2 Botellas de Bowtrol GRATIS!
