Muchas parejas se preguntan cómo quedar embarazada. Para la mayoría de las parejas, el embarazo es muy fácil. Para otros, se necesita un poco de pensamiento y la planificación de concebir adicional. Hay algunos pasos básicos que los hombres y las mujeres pueden hacer ahora para ayudar a aumentar sus probabilidades de quedar embarazada.
Cuando una mujer deja de tomar la píldora, ella es más fértil en los primeros tres meses inmediatamente después de parar. El rumor de que lo mejor es esperar unos meses después de dejar la píldora de quedar embarazada no es cierto. La mayor oportunidad que tendrá con el embarazo es durante los primeros tres meses inmediatamente después de dejar la píldora.
Tanto los hombres como las mujeres deben dejar de fumar antes de intentar concebir. Es importante para desintoxicar su cuerpo para asegurarse de que tanto usted como su bebé será sano. Pare el alcohol, la cafeína y los alimentos pre-elaborados. Concéntrese en el consumo de frutas, verduras y granos enteros. Evitar productos lácteos, azúcar, sal y zumo de naranja. Y no se olvide de beber mucha agua, preferiblemente filtrada.
Ambas parejas deben inscribirse en un gimnasio juntos. Por lo menos, ambos deben ir a caminar juntos. Si usted tiene equipo para hacer ejercicio en casa que es perfecto. Ambos usted debe hacer ejercicio por lo menos 20 minutos al día. Piense en ello como esto:. Una vez que el bebé llega a los dos no tendrá uno en una vez juntos de esta manera disfrutar de ella mientras pueda
fertilidad puede incrementarse haciendo que tienes un montón de aminoácidos, vitaminas A, el beta-caroteno y vitaminas B y C. El ácido fólico reduce los defectos de nacimiento, por lo que comer alimentos ricos en ácido fólico. El hierro y el magnesio son importantes, por lo que abastecerse de verduras, carne roja magra, huevos, nueces, frijoles y centeno.
Hombres específicamente debe evitar el sobrecalentamiento en saunas o el uso de pantalones ajustados. necesitan tabaco y el alcohol debe ser evitado por el hombre también. Los antioxidantes ayudan a aumentar la fertilidad por lo que asegúrese de que el hombre obtiene la vitamina C, vitamina E, zinc y beta-caroteno. Los hombres deben comer frutas, granos, verduras de color verde oscuro, y el pescado azul.
Quedar embarazada puede tomar algún tiempo. Asegúrese de que se mantenga saludable, ejercicio y come right.Ready de tomar en serio el embarazo? Echa un vistazo a cómo quedar embarazada
