Más desorden significa más estrés. Por lo tanto, no debería sorprender que las tareas domésticas puedan reducir el estrés y la ansiedad en un 20 por ciento, según una encuesta de salud escocesa . Sin embargo, necesita 20 minutos de actividad para obtener estos efectos. El uso de productos de limpieza con olor a limón puede ayudarlo a desestresarse más rápido ; Los estudios muestran que este olor feliz reduce el estrés y deja una impresión positiva en los demás. (PD: Puede limpiar su casa con un limón en lugar de productos químicos .)
2/7
Si eres propenso a alergias o ataques de asma cuando roda la primavera , no asuma que el polen es el único culpable. El polvo y la caspa de mascotas son poderosos desencadenantes de asma, especialmente en niños, dice Jennifer McDonnell, MD , del Centro Médico de la Universidad de Rush. Con las estrategias de polvo correctas y los trucos de aspiradora, sus vías respiratorias se abrirán en poco tiempo.
Una limpieza completa de la casa, y luego mantenerlo así, es un impulso del estado de ánimo que definitivamente querrás hacer un hábito. En un estudio Del Bulletín de personalidad y psicología social , las mujeres que describieron sus hogares como estresantes, en particular hablando de desorden y proyectos inacabados, tenían más probabilidades de tener un estado de ánimo cada vez más deprimido durante todo el día. Eso, a su vez, condujo a más fatiga después del trabajo. Por otro lado, las mujeres que describieron sus hogares como relajantes (y menos abarrotadas) se deprimieron menos a medida que avanzaba el día.
4/7
Los investigadores de la Universidad de Indiana hicieron un descubrimiento sorprendente Sobre la correlación entre la actividad física y la limpieza:cuanto más limpiadores eran las casas de los participantes, más ejercicio se hicieron. Simplemente quemar calorías mientras se limpia es una explicación para el hallazgo, pero esta relación podría estar conectada con la autorregulación, la capacidad de actuar de una manera que lo impulse hacia sus objetivos. Si los individuos estuvieran motivados para tomar el control de cuán limpias estaban sus hogares, pueden usar ese impulso en otra área de sus vidas, como física física .
5/7
La limpieza de primavera de su oficina es tan importante como ordenar su casa, especialmente si los papeles y carpetas que desordenan su escritorio obstaculizan su capacidad de trabajar. Un enorme 77 por ciento de los estadounidenses que trabajan encuestados por OfficeMax Acordó que el desorden daña su productividad en el trabajo. Agregar "escritorio limpio" como cita de calendario puede ayudarlo a responsabilizarlo, pero ¿por qué no comenzar ahora?
Echa un vistazo a estas cinco formas de evitar que el ajetreo arruine tu vida .
¿No puede dormir? No alcance a la perfección las pastillas para dormir e intente arreglar su habitación. Las personas que hacen sus camas diariamente tienen un 19 por ciento más probabilidades de dormir bien constantemente, según la National Sleep Foundation . Una encuesta de la organización también encontró que el 75 por ciento de los encuestados dormía mejor en las hojas limpias porque estaban más cómodos. ¿Quién sabía que lavar la ropa tenía tales ventajas agregadas? También debe considerar "limpiar" sus hábitos de sueño .
7/7
Mientras hablemos de otras formas de limpiar nuestras vidas, hablemos de nuestras dietas. La idea de "comer limpio" ha estado circulando por un tiempo, pero ¿sabía que un hogar limpio podría ayudarlo a comer más limpio, o al menos más saludable? Investigadores de la Universidad de Minnesota encontraron Que las personas colocadas en una habitación limpia y ordenada tenían más probabilidades de elegir opciones de bocadillos más saludables que los que están en una habitación desordenada.