Tendemos a creer que nuestras casas son lugares limpios y acogedores. No importa cuán vigilante sea con la limpieza de la casa, algunos lugares todavía se llenan de ácaros de polvo indeseables, elementos fúngicos, materia fecal, polen, caspa y células humanas muertas. ¡Bruto! Lo que es peor, uno de esos focos de gérmenes es el lugar en el que descansa para un sueño dulce. Así es, tu cama.
Algunas de las 500 millones de células Nos derramamos diariamente, junto con nuestra transpiración, polen, caspa de mascotas, hongos y moho, todos se acurrucan en la cama con nosotros por la noche. Sus sábanas también acumulan aceite, sudor, tierra y maquillaje, según Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. "No lavar las sábanas regularmente pone todo esto en contacto cercano con su piel durante varias horas mientras duerme", dice. "Esto puede conducir a una variedad de problemas que van desde la irritación de la piel hasta el acné hasta las infecciones posiblemente incluso en el peor de los casos". En términos generales, el Dr. Zeichner recomienda lavar sus sábanas una vez por semana, o más si hay algún descuido visible.
Estos son los trucos para evitar gérmenes que en realidad no funcionan .
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Hay excepciones a la regla de limpieza de la sábana de una vez a la semana, según Raman Madan, MD, director de dermatología cosmética en Northwell Health y profesor clínico asistente en la Escuela de Medicina Zucker en Hofstra/Northwell. Según el Dr. Madan, las personas que deberían lavar sus sábanas son aquellas que están enfermas, que duermen desnudas y que se van a la cama sin ducharse después de un entrenamiento o estar afuera durante mucho tiempo. "Puedes presentar muchos gérmenes y alérgenos a tus sábanas que no van a ningún lado sin ser lavados", dice.
Si eso no es suficiente para inspirarte a lavar las sábanas regularmente, considere la realidad de los ácaros de polvo :Les encanta vivir en nuestras sábanas y alimentarse de nuestra piel muerta. Aunque los expertos recomiendan lavar sábanas al menos una vez a la semana, incluso saber que hay ácaros de polvo podría no motivar a algunas personas a lavar sus sábanas. En una encuesta Por la compañía textil de la casa Coyuchi, solo el 44 por ciento de los topógrafos lavan sus sábanas una o dos veces al mes. Otra encuesta, de asesor de colchones , descubrieron que los topógrafos esperaron alrededor de 25 días antes de limpiar o cambiar sus sábanas, 18 días demasiado tiempo.
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Ahora que sabes que la mejor manera de deshacerse de todo lo que cosas asquerosas es lavar las sábanas un mínimo de una vez por semana, recuerde usar el más popular Temperatura sugerida en la etiqueta de atención. Cuanto más caliente sea el agua, más probabilidades tendrá de matar a la mayoría de los gérmenes, eliminar los ácaros del polvo y evitar que el polen se adhiera para la tela, que es especialmente importante si tiene alergias, según una investigación en el Journal of Allergy &Clinical Inmunology .
El Dr. Madan sugiere usar un detergente hipoalergénico y el Dr. Zeichner también recomienda optar por el detergente libre de fragancias, y solo usar la cantidad recomendada. "La sobredosis, o usar demasiado de su detergente, significa que las moléculas de detergente en sí mismas pueden alojarse entre las fibras de las telas", dice el Dr. Zeichner. "Exponer tu piel a esto puede conducir a reacciones de irritación".
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