Advertencia de contenido :Suicidio
El suicidio es un problema grave, y la tasa de suicidio entre las mujeres está en aumento. Las personas que consideran el suicidio a menudo sienten que no hay esperanza, y a menudo pueden sentirse atrapadas o solas. Hablamos con la Dra. Danielle Johnson, jefe de psiquiatría para adultos y directora del Programa de Salud Mental de las Mujeres en el Centro de Hope Lindner, para discutir el suicidio y lo que las mujeres deberían hacer si tienen pensamientos suicidas. También habla sobre factores de riesgo, señales de advertencia y cómo apoyar a los seres queridos.
Entre las mujeres, los trastornos del estado de ánimo y los trastornos de ansiedad son definitivamente los más comunes. Los trastornos del estado de ánimo incluyen afecciones como la depresión y el trastorno bipolar. En cuanto a los trastornos de ansiedad, los ejemplos incluyen trastorno de ansiedad generalizado, trastorno de estrés postraumático y trastorno de ansiedad social.
Si tiene problemas para satisfacer las demandas de la vida diaria, le animo a que busque ayuda. ¿Cómo saber si sus síntomas están afectando su vida diaria? Considere estas preguntas:¿Tiene problemas para levantarse? ¿Vas a trabajar hasta tarde? ¿Tiene dificultad para dormir? ¿Estás comiendo lo suficiente y eligiendo alimentos saludables?
Las mujeres están acostumbradas a tener tantas obligaciones que podrían no querer tomarse el tiempo para reconocer que algo está sucediendo. A veces, alguien más tiene que señalarles. Pero si sientes que algo no está del todo bien, está bien pedir ayuda. Desafortunadamente, el estigma todavía existe, y las mujeres podrían pensar que solo necesitan superarlo. Recibir tratamiento puede ayudarlo a sentirse mejor y facilitar las expectativas de su vida.
Sí. Reconocemos que un problema de salud mental es un salud problema, al igual que la presión arterial alta o la diabetes. Si tuviera diabetes, recibiría tratamiento. Lo mismo debe solicitar la salud mental:hay cosas que se pueden hacer para ayudarlo a administrarla.
Además, trato de hacer que la gente piense en lo que le dirían a un familiar o amigo. Les dirías que reciban ayuda, entonces, ¿por qué no hacer lo mismo por ti mismo?
Dile a alguien. Hable con un amigo o familiar, o comparta sus sentimientos con un profesional de la salud mental. Si no recibe tratamiento de salud mental, dígale a su proveedor de atención primaria. Llame o envíe un mensaje de texto a una línea directa de crisis. La gente quiere ayudarte, y puedes sentirte mejor.
Si está en peligro inmediato, llame al 911 o vaya a una sala de emergencias.
También quiero señalar que los pensamientos pasivos sobre el suicidio aún son preocupantes. Por pensamientos pasivos, me refiero a pensar cosas como "si no me despierto mañana, eso estaría bien" o "si me meto en un accidente automovilístico, eso estaría bien". Estos pensamientos aún son preocupantes y deben tomarse en serio. No tienes que sentirte así. Con ayuda, puedes sentirte mejor.
Sí. Algunos comportamientos a buscar incluyen:
Lea sobre señales de advertencia adicionales.
Hay una idea errónea de que si hablas con la gente sobre el suicidio, aumentarás su riesgo de suicidio, pero ese no es el caso. Hablar con ellos. Puedes decir:"Estoy preocupado por ti. ¿Qué puedo hacer para ayudar? ¿Estás a salvo? Esto les permite saber que tienen a alguien que se preocupa y está allí para escuchar y hablar.
Si alguien está en tratamiento, puede alentarlo a hablar sobre cómo se siente con un profesional de la salud mental. Si no lo son, ofrezca ayudarlos a obtener ayuda. Puede hacer llamadas telefónicas para encontrar un profesional de la salud o lugares donde puedan recibir tratamiento, ya que esta tarea a menudo puede parecer abrumadora.
Si alguien está en peligro inmediato, llame al 911 o llévelo a la sala de emergencias.
Lea sobre otras formas en que puede ayudar a alguien que está teniendo pensamientos suicidas.
Algunos factores de riesgo para el suicidio pueden incluir antecedentes de trauma, ya sea sexual, verbal o emocional; mal uso de drogas o alcohol; y estrés prolongado o situaciones estresantes, como la pérdida de un ser querido o trabajo, problemas financieros o acoso.
Lea sobre factores de riesgo adicionales para el suicidio.
Las mujeres no siempre se toman tan en serio cuando expresan sus sentimientos. En cambio, las mujeres pueden ser vistas como dramáticas o de búsqueda de atención. Pero la tasa de suicidio entre las mujeres aumentó en un 50% desde 2000 hasta 2016. Por lo tanto, le insto a que tome en serio todas las preocupaciones de salud mental y se asegure de que usted (y las mujeres en su vida) obtengan la ayuda que necesita.
Parte de la razón por la que las mujeres se ven tan afectadas por los trastornos del estado de ánimo y los trastornos de ansiedad se debe a cambios hormonales a lo largo de sus vidas, como la pubertad, el embarazo y la menopausia.
Una de cada 9 madres nuevas tiene depresión posparto, un grave problema de salud mental que, si no se trata, puede aumentar el riesgo de una mujer de intentar suicidarse. Si una mujer en su vida recientemente dio a luz, asegúrese de que vaya a sus citas de seguimiento y esté atento a cualquier cambio de comportamiento o señal de advertencia.