Durante las vacaciones de todo el mundo en las experiencias de la familia de las interrupciones del sueño y horarios. La variación en los horarios y límites significa que los niños experimentan más libertad. Todo el mundo debería disfrutar de este! Sin embargo, después de pasar el tiempo de viaje, los huéspedes alojamiento, saltarse las siestas, ir a la cama tarde, despertar temprano, compartiendo camas y comer mucha azúcar, los padres están ansiosos por regresar a las rutinas y los horarios normales. La forma más rápida de volver a sus hábitos de sueño saludables es hacerlo tan pronto como sea posible. Una vez que haya regresado a sus hogares, sus clientes han dicho adiós y /o compromisos sociales han terminado, es hora de volver a su horario diario regular
Niños:.
< p> Si ha sido co-dormir, meciéndose /enfermería para dormir y /o sostener a su bebé mientras que s /él duerme con el fin de obtener a través de los días de fiesta ahora es el momento de volver a los hábitos de sueño saludables. Restablecer una rutina constante, calmante que se sigue en el mismo orden cada noche. Pon a tu bebé aturdido pero despierto, por lo que s /él será capaz de auto calmarlo /a sí misma de nuevo a dormir. Es posible que tenga una o dos noches de protesta, pero el más rápido que volver a su rutina normal, el más rápido de su bebé va a recordar y asentarse en ella una vez más. Visita www.child-works.com si necesita ayuda con esta transición
Niños pequeños /preescolares:.
Muchas veces estos niños faltan a la siesta, quedarse hasta más tarde o compartir camas con primos durante las vacaciones. Tan pronto como le sea posible, restablecer su rutina normal. Haga que su niño siesta a la hora habitual y volver a una rutina nocturna consistente, calmante. Si su hijo ya no siestas puede que le resulte beneficioso para él puso /ella hacia abajo 15-30 minutos antes de lo normal para la primera noche o dos. Esto permitirá a su hijo la oportunidad de "ponerse al día" el sueño perdido. Visita www.child-works.com si necesita ayuda con esta transición.
La clave para el restablecimiento de los hábitos de sueño saludables después de interrupciones significativas es que lo hagan lo antes posible. Puede tratarse de algunas protestas por parte de su hijo, pero esto es muy corta duración si está clara y consistente con sus expectativas. Su hijo recordará rápidamente y volver a dormir de nuevo independientemente. Para obtener más información, visite www.child-works.com
Rachel Steinberg es co-fundador de Child-Works. Ella ha ayudado a innumerables padres de los bebés, niños pequeños y preescolares lograr hábitos de sueño saludables. Para obtener más información, visite http://www.child-works.com