El fin del horario de verano marca el momento en el que "a caer" o establecemos nuestros relojes una hora. Los que no son los padres podrán disfrutar del don de una hora extra de sueño. Aquellos de nosotros que tienen los niños temen despertar a las 5 am en lugar de 6 am! Sin embargo, hay algunas técnicas básicas que se pueden emplear que ayudar a esta transición vaya más suave
Si la hora de dormir de su hijo es 19:00 o más tarde:.
El sábado, 29 de octubre de tratar de empujar a su hijo de la hora de acostarse a plazo por lo menos quince minutos, a una media hora si es posible. La clave no es forzar a su hijo a permanecer demasiado más allá de su /su hora de dormir normal, porque esto podría ser contraproducente. Si la hora de acostarse de un niño es empujado demasiado lejos de la noche de sueño puede quedar interrumpido y el niño también puede despertarse demasiado pronto. Continuar este cambio gradual en el tiempo para la siguiente noche o dos hasta la hora de dormir de su hijo ha sido ajustado por cuarenta y cinco a sesenta minutos. Asegúrese de mantener una hora de despertarse por la mañana no antes de las 6 am
Si la hora de dormir de su hijo es antes 19:00:.
Si usted tiene un niño que va a la cama 18:00-19:00 a continuación, puede utilizar esta acostarse más temprano a su ventaja! El sábado, 29 de de octubre de poner a su bebé a dormir en su /su hora de dormir normal ajustado, es decir, 17:00-18:00. Esto se debe manejar como una breve siesta y despertar a su bebé después de veinte a cuarenta minutos. Esto establecerá su bebé en una hora de acostarse más tarde. Su bebé es muy probable que adaptarse al nuevo horario muy rápidamente.
Mediante la implementación de estas técnicas fáciles su familia estará de regreso en la fecha prevista en breve. Si usted es uno de los afortunados, sólo puede tomar una o dos noches para conseguir este nuevo horario. Si este no es el caso, no se preocupe; los niños deben tener no más de una semana para adaptarse a su nuevo la hora de acostarse.
Copywrite 2005 Niño-Works, LLC
Rachel Steinberg es un consultor de sueño por la Child-Works.
http://www.child-works.com es la última caja de herramientas de los padres proporcionar servicios a los padres de consulta, información y recursos en las áreas de sueño, la conducta, y la educación.