El destete puede ser uno de los momentos más emocionantes para una mamá, y por supuesto para el bebé también! Nuevos sabores, nuevas sensaciones y nuevas expresiones ... usted comenzará a apreciar el dicho: "La variedad es la sal de la vida!" Sin embargo, puede ser un poco estresante, y no hay duda de que si usted quiere que su bebé tenga la mejor manera posible y el inicio más nutritivo en la vida - usted tiene que ser organizado. SO ...
Mi Tips Top of
1 - Piense un día antes
2 - Mantenga un diario - esto es vital para controlar las reacciones de los alimentos, el estado de ánimo del bebé, que puede estar vinculado a los trastornos en los niveles de azúcar en la sangre, y por supuesto que será algo para referirse a los años en la línea o para cuando el número 2 viene junto
3 - Introducir un alimento a la vez. Esto es importante anotar cualquier reacción inusual (especialmente si hay signos de alergia o antecedentes de alergia en la familia)
4 -. Cuando se está introduciendo nuevos alimentos a su bebé, deje 3 días antes iniciar cualquier nuevos alimentos. Los signos de una reacción alérgica incluyen estornudos, secreción nasal, diarrea, vómitos, erupción cutánea, o infección del oído
5 -. Girar alimentos de un día a otro tanto como sea posible
6 -. Sea - las comidas de los pacientes no deben ser apresuradas. Su bebé va a decidir cuando él-ella está llena
7 -. Persevera con una comida, si no parece en un primer momento a su bebé a gustar. Inténtelo de nuevo al día siguiente, o en unos pocos días o semanas
8 -.! Trate de no preocuparse demasiado durante el proceso de destete
9 - Cuando esté "fuera de casa" los mejores alimentos para llevar con usted es plátanos y aguacates maduros. Ambos pueden ser puré sí con facilidad y habrá sabroso, nutritivo y satisfactorio para su bebé
10 - Si su bebé se pone un poco de estreñimiento cuando primera vez que introducir sólidos ... no se preocupe. Se puede tomar un tiempo para que los intestinos a "despertar" a los alimentos sólidos. Trate de darle a los kiwis!
Cuando un bebé llega a la edad de 6 meses (por lo general después de haber duplicado su peso al nacer), la energía (calorías) requisitos, así como los requisitos para nutrientes como proteínas, hierro ( véase más adelante), selenio, zinc, vitamina A y D, y ácidos grasos esenciales, excede a la que puede ser suministrado por la leche materna de la madre. Mama o la calidad de la leche de continuación ideal debe llevarse hasta la edad de un año por lo menos. NO se debe dar leche de vaca a un bebé hasta que tengan al menos un año de edad. Algunos creen que debería estar más cerca de 2 años de edad - Yo diría que definitivamente 2 si hay antecedentes de alergia en la familia
Construir alimentos durante los próximos 4 meses "en términos generales" en el orden siguiente ... <. br>
Las verduras y frutas - ver nota más abajo, pero en general disfrutar de la introducción de toda una variedad! Las frutas son fáciles de introducir como los bebés les encanta la dulzura, y por supuesto que aprendan lo que es dulzura natural. Evitar los jugos de frutas. Las frutas también se mezclan bien con verduras, pero trate de no dependen demasiado de fruta, sólo porque cree que su bebé es más probable que quiera algo dulce! Sólo ver algunas frutas con pepitas grandes, tales como las frambuesas - kiwis deben estar bien. Las frutas congeladas y verduras, como guisantes están muy bien para su bebé y puede ser muy útil para usar
Las legumbres y frijoles -! bien cocidos y bien mezclados - tratar garbanzos, judías blancas, y las lentejas Puy. Estos también puré de patatas y se combinan con ingredientes salados o dulces y añadir volumen a satisfacer
cocinado arroz integral, quinoa, mijo y la tapioca -. Papillas o purés caseros que utilizan estos granos son superiores a las compras de arroz para bebés comprados. Si necesita utilizar el arroz bebé, asegúrese de comprar orgánico y uno que está libre de cargas, por ejemplo, Organix
cordero, aves y pescado (especialmente pescado azul como la trucha salvaje y lubina, que tiene los niveles de PCB y más bajos de mercurio) -. Introducen en pequeñas cantidades al principio, concentrándose en las carnes orgánicas, si es posible. Usted puede encontrar después de la introducción de la carne como el cordero o el pollo, los niveles de energía y estado de ánimo de su bebé se disparan!
A los 6-9 meses, se cree que las necesidades de hierro
para ser 7-8mg /día. Para dar una idea de cómo llegar a esto, mezclar y combinar los siguientes alimentos que son buenas fuentes de hierro ...
Más pensamientos ...
Concentrarse en los vehículos tanto como las frutas en las primeras semanas si se puede. Prueba las verduras "más dulce", tales como zanahoria, chirivía, los guisantes, y la batata, calabaza, espárragos, coliflor y el brócoli
Hace compras la temporada y localmente siempre que pueda. No evite la introducción de un alimento que no le gusta o no le gustó como un niño! Recuerde, con un bebé - usted está comenzando con el paladar limpio, y ninguna comprensión o experiencia de gustos y disgustos. Así que adelante con las coles de Bruselas, brócoli, calabaza, puerro, nabo o setas - es muy posible que te sorprenda! TODAS estas verduras son increíblemente saludable en su propio derecho!
N.B.
En general, es aconsejable evitar la "familia de la belladona" de verduras, ya que contienen sustancias que un bebé puede ser sensible a. Estos incluyen berenjenas, tomates, patatas y pimientos. Espere hasta que el primer año se ha acabado!
Después de la introducción de estos como alimentos individuales, pruebe estas combinaciones "puré" "puré" o ...
Otros alimentos que formará "dieta" de su bebé ... alimentos fortificados Adecuadamente - por ejemplo, la leche de cabra, arroz orgánico del bebé, cocinado arroz, tapioca, el mijo y la quinoa papilla marrón. Estos cereales tienen muy bajo potencial alergénico, además de ser una excelente fuente de proteínas y de hidratos de carbono -. Ver más arriba
* La espinaca es una buena fuente de hierro (así como el calcio y la vitamina A), pero es mejor dejar hasta que el bebé es de 1 año de edad.
las algas verdiazules y espirulina son "súper alimentos" verdes ampliamente disponible en forma de suplemento, y son adiciones útiles para veganos /vegetarianos bebés, bebés "atópica", especialmente aquellos que no son presentación a los cereales de ningún tipo hasta las edades de 1-2 años.
(NB 10 g de espirulina seca proporciona casi 3 mg de hierro). Para estos bebés, los mejores cereales para comenzar a introducir son el mijo y la quinoa, de alto valor nutritivo, una excelente fuente de proteínas y hierro libre de gluten y. Ambos pueden ser cocinados y servidos como gachas, con adiciones interesantes, como el plátano o papaya.
¿Cuánta comida debo darle?
La siguiente es una guía para los primeros 3 meses del destete - p.ej a partir de los 6-9 meses de edad
Semanas 1 y 2 -.. Pruebe con 1-2 cucharaditas de alimentación durante la hora del almuerzo, a medio camino a través del pecho o el biberón
Semanas 3 y 4 - Como por encima de + 1-2 cucharaditas en el desayuno a mitad de camino a través de biberón o amamantar. Aumentar la alimentación a la hora del almuerzo 3-4 cucharaditas
Semanas 5 y 6 -. 1-2 cucharaditas en el desayuno. Introducir 2 platos en el almuerzo con 5-6 cucharaditas, e introducir una alimentación de la hora del té de 2-3 cucharaditas
Semanas 7 y 8 -. Como el anterior + oferta sólidos por primera vez en la hora del almuerzo de alimentación y luego rellenar con leche.
Semanas 9 y 10 - Como el anterior + sólidos sólo para el almuerzo + agua de un vaso de precipitados - ofrecen sólidos por primera vez en la hora del té
Semanas 11 y 12 -. Los sólidos sólo para el almuerzo y el té. Dar un vaso de agua después de almuerzo y el té
Lucy Prideaux MSc BSc RNutr nutricionista registrado
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