Una guía para el embarazo: Todo lo que usted necesita saber

TIP!
Para obtener la cantidad adecuada de sueño durante el embarazo, es necesario planificar su consumo de agua en torno a una pequeña capacidad de la vejiga. No se prive de agua durante las horas de luz, pero disminuyendo a medida que se acerca la hora de dormir.

El embarazo es un evento inolvidable y alegre a la experiencia. Hay muchos recursos diferentes que pueden ayudarle a hacer su embarazo relativamente saludable y libre de estrés. Tenga mucho cuidado de sí mismo durante el embarazo para ayudar a su hijo no nacido se mantenga saludable, también. Siga leyendo para aprender cómo mantener su salud durante el embarazo.

TIP!
Consulte a un médico antes de quedar embarazada. Se lo haré saber qué hay que cambiar antes de quedar embarazada.

Relax antes de acostarse y usar almohadas para que su cuerpo embarazado más cómodo mientras se duerme. El pegarse a una rutina para la hora de dormir y cuando se despiertan le ayudará a dormir a pierna suelta. Esta rutina debe incluir actividades para fomentar el sueño, tales como la lectura, una ducha de agua caliente y masajes hombro.

forzarse

TIP!
¡No se preocupe si usted don 't quedar embarazada inmediatamente. Si usted y su pareja han estado tratando de tener un bebé para ese período de tiempo, pero no han tenido suerte, puede que tenga que consultar a un médico.

Si no se siente bien, no fuerce usted mismo para asistir a reuniones sociales durante el embarazo. Nadie va a tomar como algo personal. La fatiga y náuseas a menudo acompañan el embarazo. No se obligue a hacer algo más que su cuerpo puede manejar.

TIP!
Visita al médico si usted piensa que está embarazada o obtener una prueba de embarazo. A veces, las mujeres esperan demasiado tiempo para descubrir que están embarazadas, y esto puede causar complicaciones en el embarazo y le impide recibir el cuidado que necesita.

Es recomendable que si usted está tratando de quedar embarazada que primero se toma una visita al médico. El médico le ayudará a formular un plan y tener un embarazo seguro. Esto lo mantiene saludable y le permite tener un bebé sano.

TIP!
No se olviden de su pareja durante el embarazo. Su cónyuge, con ser tan ansiosos y emocionados por el bebé, así que asegúrese de incluirlos en ellas en la planificación.

Tomar una vitamina prenatal cuando se está tratando de quedar embarazada es una buena idea, para asegurarse que está recibiendo todas las vitaminas y nutrientes que necesita. Su bebé comenzará a crecer el cordón neural, que se convertirá entonces en el cable cerebro y la médula del bebé, mientras se encuentra en su primer trimestre de embarazo. Los nutrientes críticos son el calcio, ácido fólico y hierro. Estos cambios son necesarios para la etapa más temprana del bebé del desarrollo.

TIP!
Durante el embarazo, comer un montón de alimentos blandos durante el día. Estos alimentos mantener el estómago equilibrada y ayudar a reducir las náuseas relacionadas con el embarazo.

Haga que alguien más la bomba de gas durante el embarazo. Usted puede respirar vapores de gas, mientras que llenar el coche, lo que puede dañar al bebé en crecimiento. Es mucho mejor para obtener ayuda que arriesgar ningún daño
.

TIP!
Asegúrese de tomar vitaminas prenatales que tienen cantidades adecuadas de ácido fólico durante el embarazo. El ácido fólico ayuda a construir células y tejidos, mientras que la prevención de ciertos defectos de nacimiento, como la espina bífida.

Esperamos que después de leer este artículo que ahora tienen una mejor comprensión de cómo mantener a su bebé sano durante todo el embarazo. Siguiendo estos consejos, usted debería ser capaz de experimentar un embarazo saludable y feliz.