Congratulations adecuados! ¡Estas embarazada! Ahora, vamos a entrar en materia. Basado en Nacional de la Mujer Centro de Recursos para la Salud (NWHRC), todo lo que hacen dentro de los próximos nueve meses, a partir de lo que se come en cuanto al bebe a la forma física que eres y lo que usted pesa, tiene el potencial de afectar su hijo o crecimiento actual y futuro de la hija.
en realidad, un nuevo informe de NWHRC explora el creciente conjunto de investigaciones que encuentran condiciones en el útero (es decir, si está embarazada) tener potencialmente afectar a la salud de sus hijos, incluso décadas más tarde.
para el ejemplo, un estudio encontró que las mujeres que beben durante el embarazo podría aumentar el riesgo de la adicción al alcohol de sus hijos más tarde en la vida, incluso con una sola consumo excesivo de alcohol. Otros estudios sugieren una correlación significativa entre la nutrición de la madre durante el embarazo y el riesgo de su hijo de tener sobrepeso y desarrollar diabetes y enfermedad cardíaca más adelante en la vida.
El mensaje? Comer bien hoy y dejar de futuros problemas de salud para el niño.
Hay dos componentes a "comer bien" cuando está embarazada. El primero es el tipo de comida que se cocina, y la otra es cuando la cantidad de peso que usted conseguirá.
Para muchas mujeres, el embarazo es la primera vez en sus vidas cuando el aumento de peso es una buena cosa, pero don 't ir por la borda. No es necesario consumir más calorías que las que su ingesta diaria normal durante su primer trimestre. Después de las primeras 12 semanas, que pueden consumir hasta 300 calorías adicionales por día.
Si usted es de peso normal cuando queda embarazada, debe aumentar entre 25 y 35 libras. Limitar el aumento de peso a no más de cinco a 10 libras en las primeras 20 semanas, y alrededor de una libra por semana durante el resto de su embarazo.
Los médicos sugieren, sin embargo, cuando usted tiene sobrepeso, perder una algunas libras antes de quedar embarazada. Las niñas que tienen sobrepeso tienen un mayor riesgo de cesárea de emergencia, la diabetes gestacional, la hipertensión y el aborto involuntario. También hay un mayor riesgo de complicaciones en el parto.
Su profesional de la salud le ayudará a determinar dónde se encuentra usted en la escala de peso durante su primera visita prenatal.
Recuerde, hable con su profesional de atención médica acerca de las preocupaciones dietéticas especiales (en caso de que usted es vegetariano o vegano, como un ejemplo) .Click aquí para saber más sobre cómo hacer u obtener embarazada de forma natural. Buscando información sobre cómo hacer u obtener embarazada.
