¿Eres de la fertilidad en forma? Los 5 secretos para el óptimo de fertilidad de fitness en cualquier Age

So que desea tener un bebé! Este es un momento emocionante y aquí están algunos hechos importantes que les permite conocer hasta la velocidad en el hacer y no hacer para garantizar sus mejores posibilidades de tener el bebé más sano posible, a cualquier edad.
Un cuerpo sano es un cuerpo fértil y la salud de su bebé está en gran parte decide antes de un embarazo es aún a la vista. Usted ve, en un 8 semanas de gestación plan de salud de un bebé ya está creado, al igual que sus órganos minúsculos y pequeñas huellas dactilares! En esta etapa, su salud vulnerabilidades y fortalezas son fijados por el "mapa" para guiar este milagro de la creación. Es justo decir potenciales para la salud que una vez que se establece un embarazo de su hijo se convierte en el mínimo común denominador de su salud y la de su pareja en el momento de la concepción.
Así pues, cómo darle a su hijo, lo mejor posible comienzo en la vida? Es sencillo. que garantizar su pareja están en una salud óptima al comenzar la preparación para su evento más importante aún, por lo menos 120 días antes de un intento de concepción.
He aquí por qué ... La calidad del óvulo y el esperma en la actualidad es el reflejo de todo lo que sucedía en su vida y entorno inmediato durante los 4 meses anteriores. Su cuadro de salud completa durante ese tiempo, incluyendo la nutrición, los niveles de estrés, la oxigenación de la sangre, los niveles de hormonas, emociones y otros factores que afectan a la calidad de su fertilidad en el mes en curso.
Los estudios muestran que la fertilidad de ser en forma, donde tanto prospectivo padres se preparan activamente para un embarazo saludable no sólo mejorará sus posibilidades de tener un bebé sano, sino que también reducirá las posibilidades de aborto involuntario, anomalías congénitas, complicaciones del embarazo, prematuridad y mortinatos. Además, la investigación británica revela una tasa de éxito del 81 por ciento en la concepción de las parejas infértiles con anterioridad, y para aquellos que requieren la FIV el mismo enfoque se ha demostrado que aumenta las posibilidades de concepción por fecundación in vitro en un 47,1 por ciento.
El inicial paso en su preparación, al igual que en cualquier deporte es averiguar cómo "encajar la fertilidad 'se encuentra ahora, por lo que se puede medir y supervisar su progreso. Para los hombres, esto incluye tener un análisis de semen en una clínica de fertilidad especialista. Esta es la forma más eficaz de ahorrar tiempo y el potencial dolor de corazón derecho por adelantado - si hay algún problema, que a menudo pueden ser muy fácilmente dirigirse de forma natural durante el período previo, con excelentes resultados. Para las mujeres, después de haber comprobado los niveles hormonales, y algunas veces también un ultrasonido pélvico que puede mostrar un despeje trompa de Falopio, que ayuda a descartar posibles problemas que pueden impedir que se caiga embarazada rápidamente después de su preparación. Para un buen comienzo, usted y preparación combinada de su pareja deben incluir la visita a su médico de cabecera para un chequeo general de salud, así como una forma de descartar posibles infecciones (especialmente del tracto genito-urinario), que si se deja sin tratar puede causar infertilidad y complicaciones del embarazo incluyendo aborto involuntario.
¿Cuáles son los 5 secretos para la aptitud óptima fertilidad?
Let Go de estilo de vida y fertilidad Venenos
Sí, es verdad ... Aunque la cafeína, alcohol, cigarrillos y sustancias recreativas son compañeros comunes en los estilos de vida de muchas personas, todos ellos son tóxicos para su fertilidad y sobre todo su hijo prospectivo. La investigación concluye que tan poco como el consumo muy mínima y esporádica del café o el alcohol se ha demostrado que disminuye drásticamente la fertilidad en hombres y mujeres. Por lo tanto, la evitación completa durante el período de preparación antes de la concepción, el embarazo y la lactancia es, sin duda en el mejor interés de su posible familia. En los casos de adicción asegúrese de buscar ayuda profesional para dejar de hábitos poco saludables si es necesario.
La dieta de la fertilidad México La dieta de la fertilidad se basa en una temporada de productos orgánicos, local que es tan fresco y como no transformados y más cercano a su estado natural como sea posible. Si no está seguro de qué comer, centrarse en las verduras y frutas frescas y buenas carnes de calidad orgánicos. Basando sus comidas en verduras y proteínas y evitar los productos lácteos y los alimentos que contienen gluten tanto como sea posible puede mejorar sus probabilidades de concepción. Esto reduce las posibilidades de reacciones alérgicas y exceso de moco e inflamación, que puede obstaculizar la función reproductiva. Los estudios también muestran que el gluten pueden tener un impacto negativo sobre la ovulación y para la mayoría de las personas que pueden disminuir la absorción de nutrientes esenciales
la buena calidad de la suplementación
A menudo me preguntan la pregunta: ". Si estoy comiendo una dieta saludable sin duda no necesito suplementos, ¿verdad? " Incorrecto. Esto puede haber sido cierto en algún momento durante la existencia humana, pero no es así que ahora. Hoy en día nuestros cuerpos se enfrentan a más toxinas, la contaminación, los alimentos nutrientes deficientes y los suelos, el estrés, la radiación y muchas otras condiciones físicas y emocionales que más que nunca aumentan las necesidades de nutrientes de nuestro cuerpo. Sin embargo, tenga en cuenta que no todos los suplementos son iguales y sólo porque una marca en particular puede ser popular y bien comercializados eso no quiere decir que es el mejor producto para usted. Buscar ayuda profesional antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementación para que no se corta cambiarse a sí mismo y comprometer los resultados.
Ejercicio y el descanso
Tanto el sobre-entrenamiento y bajo-formación tendrá un impacto negativo sobre la fertilidad , de la misma manera que el sobrepeso o bajo peso también disminuirá las posibilidades de concepción. La clave es esforzarse para mantener el equilibrio. De cinco a seis sesiones de entrenamiento moderado por semana es ideal para mantener una salud óptima tiempo que se impulsa de forma natural la fertilidad. resto abundante y la calidad del sueño también serán esenciales para la realización de aptitud pico de la fertilidad. Si usted está teniendo dificultad para conciliar el sueño, calidad del sueño es pobre, o que no están haciendo la hora de dormir lo suficiente, hay un montón de soluciones eficaces y naturales para elegir y hay ayuda rápida a la mano. Un médico naturópata competente y calificado o herbolario médica sin duda será capaz de ayudar. Cómo evitar Exposición a sustancias químicas
la exposición a toxinas químicas, pesticidas, limpieza del hogar medio ambiente y el control de plagas de todo han demostrado que alteran la función endocrina, el cual es responsable del equilibrio hormonal, la fertilidad óptima (en hombres y mujeres), así como el desarrollo normal del bebé en el útero y durante la primera infancia (cuando los niños son más vulnerables). Esos productos químicos son capaces de dañar la salud general (y la fertilidad) en el útero y durante toda la vida. La respuesta: elegir alternativas completamente seguro, libre de químicos para los productos que usa en su casa; comprar alimentos orgánicos siempre que sea posible; evitar los plásticos y materiales sintéticos como todo lo que pueda y dar prioridad a un estilo de vida natural para optimizar su salud y la fertilidad.
En el mundo de hoy estamos literalmente rodeados de productos tóxicos y contaminantes que pueden afectar negativamente nuestra salud y la fertilidad. Para la mayor cantidad de sustancias que sabemos que tienen un efecto negativo definido en nuestra salud y la fertilidad, hay cientos o incluso miles que no somos ni siquiera conscientes existir y algunos, que están cerca, o simplemente inevitable. La gran noticia es que nuestros cuerpos tienen mecanismos sorprendentes de autocuración y los cambios más pequeños pueden producir magníficos resultados a pesar de algunos factores ambientales inmutables. Así que tome el control. Maximizar su aptitud fertilidad y las posibilidades de crear el bebé sano de sus sueños, haciendo los cambios que cuentan ahora hacia el resultado deseado, independientemente de su edad.
Copyright (C) 2009 Gabriela Rosa y de la fertilidad natural y salud soluciones P /especialista en fertilidad natural con sede en Sydney L.Leading, investigador y autor Gabriela Rosa se dedica a ayudar a traer bebés sanos en el mundo y la autonomía de los individuos a través de una mejor salud. Aumentar su fertilidad natural, quedar embarazada rápidamente, aumentar las probabilidades de fecundación in vitro, prevenir abortos involuntarios y llevar a casa un bebé sano - hacer clic aquí para obtener consejos gratis y la fertilidad de su suscripción publicación electrónica GRATIS fertilidad natural Booster.