masajes post tobillo swelling
Pregunta
Después de leer su respuesta a Darcy sobre sus tobillos hinchazón después de un masaje, me estoy preguntando por una experiencia similar.
que era bastante enfermo de norovirus el mes pasado. La deshidratación que he experimentado provocó que mi B /P a caer en picado y me desmayé dos veces al ponerse de pie. Mi espalda baja me ha dado dolor durante años, pero por lo general es respondido al quiropráctica o un masaje. Después de las cataratas, que estaba en el dolor grave, pero soy reacio a tomar medicamentos para el dolor recetados y los medicamentos de venta libre no estaban dando mucho alivio. Me decidí a conseguir un masaje sueco 30 minutos de una masajista que he usado anteriormente.
Mi espalda se sintió mucho mejor inmediatamente después, pero en ese más tarde esa noche me estaba dolor de nuevo. Sentado en el sofá viendo la televisión, me agaché para rascarme tobillo y descubrí que ambos tobillos eran bastante hinchada. Puedo beber mucha agua todos los días, y estaba bebiendo más de lo habitual debido a la deshidratación de la semana anterior, así que no podía entender por qué mis tobillos y pies estaban tan hinchados. Incluso me bebí un vaso grande de agua antes de entrar para el masaje.
Durante el masaje, trabajó en algunas zonas muy estrechas - nudos - tanto en mi espalda baja y mis glúteos. Podría trabajar en ellos causar alguna reacción o lanzar algo en mi sistema que causó mis pies /tobillos se hinchen? ¿Debo evitar volver para otro masaje? He sacado algunas viejas notas de terapia física de ejercicios para hacer, pero es lento como iba mi espalda está rígida y los músculos son tan apretado de nuevo que es difícil de hacer los estiramientos de manera efectiva.
Mis tobillos eran todavía un poco hinchada al día siguiente, pero descendieron por completo en un par de días. ¿Algún consejo?
Respuesta
Hola Elizabeth,
Buena pregunta! Lo único que se me ocurre en este momento es que la presión en los músculos de los glúteos, posiblemente, puede haber impedido temporalmente el movimiento del fluido y por lo tanto algo de inflamación.
Pero nunca he visto este u oído hablar de esto. Más comúnmente, el masaje de drenaje linfático se utiliza para deshacerse de la hinchazón. No he podido encontrar una referencia para dar masajes a la inflamación que causa
pensamientos de larga distancia:.? Sal ingesta de alimentos más de lo habitual antes o después del masaje
Masaje recomendable? Yo diría que sí, ya que no puede haber sido la causa de la inflamación. Pero no mencionar que el terapeuta para que pueda ponerlo en sus notas. Si sucede otra vez, ella puede ser capaz de hacer una conexión a trabajar en un área determinada o la cantidad de tiempo que aplica presión
Para relajar la espalda:. Acuéstese boca arriba con las pantorrillas apoyadas. De cualquier apoyarlos sobre una silla o escabel si usted puede conseguir en el suelo o con varias almohadas o edredones si usted tiene que estar en la cama. Mantenerse en esa posición durante al menos 15 minutos. . Se llevará a presión en la espalda de los músculos iliopsoas
Pregunta terapeuta que si sabe cómo liberar el psoas (iliopsoas) muscular (la "p" es muda; así como) Muchas veces los psoas es lo que está causando dolor y rigidez en la espalda. Se acopla a la columna desde la parte frontal del cuerpo y es accesible a través del abdomen y en el interior de los huesos de la cadera. Si no sabe cómo, tal vez se puede referir a otro terapeuta que hace.
Cuando los beneficios del masaje sólo duran unas pocas horas a menudo significa que hemos perdido el objetivo (la causa) y Sólo tratada síntomas.
Estiramientos? Puede ser más beneficioso si se estira la parte frontal de su cuerpo en lugar de la parte posterior. Guarde el beber mucha agua para mantener sus músculos bien hidratado para que puedan funcionar lo mejor posible.
Además, hay un montón de artículos que pueden ser útiles para usted en http://SimpleBackPainRelief.com
Espero que esto le ayuda a sentirse mejor rápidamente y deshacerse de sus músculos de la espalda apretados.
Kathryn Merrow comentario El alivio del dolor entrenador