gatillo ooints parte 2
Pregunta
antes que yo hacerle esta pregunta. su respuesta fue más grande y me hizo pensar. ver más abajo para una nueva pregunta.
puntos tigger latentes
Pregunta ahora soy un hombre de 38 años de edad, de buena salud, excepto que tengo todo tipo de problemas o, posiblemente causando dolor zonas de la espalda. He leído uno de los clásicos médicos en el punto gatillo desplazamiento manual y Simmons. También he leído mucho sobre la postura y la anatomía y función. he observado varios músculos de la espalda y la cadera que son cortos y apretados y otra que el antagonista es larga débil e inhibido.
estoy tratando de stetch los muslces apretados al mismo tiempo para fortalecer los músculos débiles largos. pero no estoy muy seguro de las mejores técnicas. se siente extraño cuando intento streghten mi izquierda músculo glúteo medio inhibido. cualquier sugerencia aquí? también lo que ocurra primero (gallina o el huevo) del músculo largo inhibted o su antagonista del músculo corto apretado?
También he pedido a algunos médicos y me dijeron que es imposible eliminar puntos Triger latentes. puedo encontrar una muy seria uno de mis rigth QL o illiucostas muslce alrededor de L2 que se refiere una increíble cantidad de dolor demasiado justo por encima de la cresta del ilion.
agradeciendo de antemano.
Respuesta Hola, Jii.
En mi experiencia, a la vez práctico y la escolarización, nunca he tenido un cliente con los síntomas que no describen será capaz de tener un terapeuta conocedor aliviar esos puntos gatillo en los QL, lumbares inferiores, glúteos, iliopsoas y por lo en. Muchos de mis clientes han sido gentlement de tu edad con el mismo tipo de problema. Las únicas razones que yo sepa que su médico le puede decir que esos puntos gatillo no puede ser liberada sería o bien el médico no está familiarizado con los puntos gatillo o que ha habido un malentendido entre los dos de usted en cuanto a cuál es la causa.
En cuanto a la gallina o el huevo - ¿quién sabe? A menos que tenga una lesión específica que usted conoce ha hecho un lado débil o algo por el estilo, que podría ser casi cualquier cosa. Estoy sorprendido y encantado con su lectura de Travell, es una gran referencia, así como sus intentos para decidir dónde está el problema a través de la postura, etc análisis. No suena igual que los puntos gatillo en sus QL y así sucesivamente están latentes, que son muy activos en este momento. Pero eso no importa. El QL de hecho hace referencia mucho dolor cuando es tocado, así como cuando se queda solo, una vez que llega a un cierto punto. Ha sido mi experiencia que si la QL es que dolorosa entonces tendrán que ser trabajado con el fin de no ser un alivio duradero de los glúteos y así sucesivamente en el lado opuesto. Trate de ver a un terapeuta neuromuscular (NMT), y /o alguien que practica la liberación miofascial. Puede encontrar terapeutas en su área a través de varios sitios - la AMTA: www.amtamassage.org y del sitio del ABMP - que nunca puedo recordar, pero viene con facilidad en los motores de searh. Preguntar cuánto escolarización que han tenido con esos métodos, o si te están diciendo que otro método sería mejor, pedirles que explicar por qué sería.
En cualquier caso, parece que estás en el camino correcto. Le deseo mucha suerte y buena salud en el futuro. Si hay duda que tenga, espero con interés escuchar de usted, de nuevo. Cuídate.
Abby
lenta pero segura estoy poniendo todas las piezas del rompecabezas. cuando dijo que el ha sido su experiencia que si el QL es que dolorosa entonces tendrá que ser trabajado con el fin de no ser un alivio duradero de los glúteos y así sucesivamente en el lado opuesto. leer el siguiente párrafo completo y se entiende por qué he mencionado esto.
la QL o illiocostas en mi lado derecho en alrededor de L2 es donde puedo encontrar un punto de activación importante que imita el casi mismo tipo de dolor que yo no conseguir. También tengo una forma mucho menos intensa puntos gatillo en la parte izquierda de la QL. supongo que es causada cuando el QL actúa unilateralmente el antagonista es el lado opuesto. Pero volviendo a los glúteos sin duda me tiene chasquido externa de la cadera en el lado izquierdo, que está enfrente del lado principal QL puntos gatillo. también cuando estoy en esta pierna izquierda con la pierna derecha completamente fuera de la tierra, especialmente cuando cierro los ojos se vuelve muy difícil de mantener por hasta 5 segundos. este es el glúteo medio y largo que se inhibe. Y también creo que el chasquido de la cadera puede ser causado por este músculo o inhibida y la banda /TI TFL siendo a corto y tigtht. de todos modos le Hazzard adivinar que este medius glutues siendo inhibted ha sido (causado o conectado) al punto de disparo en el QL? Por desgracia yo no vivo en Tailandia ahora y después de haber buscado para cualquier entendido en el tratamiento del dolor miofascial no ha sido localizado aún. También cuando dice glúteos necesitan ser trabajados estás refiriendo a todos medius, minimumus, maximus? y por favor dar exactas isométricas /isotónicas /otros excersizes que debería estar haciendo?
agradeciendo de antemano.
Respuesta
Hola de nuevo, Jii.
Una cosa que no he mencionado, que viene a mí, ahora, es que es posible que tenga daños estructurales /irritación /dislocación, tales como la articulación sacroilíaca (si se tiene en cuenta la pelvis, de visión trasera, que establecen o de pie, puede observar uno de los lados más alto que el otro, o en la vista frontal, en la parte de "puntiagudo" de la pelvis, uno y otro lado, uno se puede girar hacia adelante o hacia atrás. Esto continuaría la aggrevation de los problemas con los cuales teniendo y puesto que usted está teniendo problemas para localizar a un terapeuta - aunque he oído masaje tailandés puede ser muy útil, aunque sé poco sobre él (puede valer la pena probar) - es posible que considere ver a un quiropráctico o un DO para ver acerca estructural distorsiones, así como musculares cuanto a qué es lo primero-que es la cuestión de pollo y huevo de nuevo suena como si estuviera en el punto donde se debe considerar atención tanto ctural estru e irritación muscular de su ajuste óptimo de la cadera -... terminantemente desde mi punto de vista, no haber visto ni ha sido capaz de tocarlo - su glúteo rotadores de la cadera, medius, minimos, maximus, piriforme (piramidal es un verdadero * picor, dando lugar a dolor de tipo ciático, la mayor parte del tiempo) están tirando , por lo que (probablemente) provocando el estallido /un crujido en la cadera. La banda /TI TFL está comprometida también, aunque sería difícil para mí decir si es la principal preocupación, teniendo en cuenta su adjuntos superiores. Los puntos de activación del TFL sin duda podría ser la adición al problema. La banda de TI, en mi experiencia, especialmente en el lado opuesto del problema principal QL, se puede abreviar, en que se puede sentir que la rodilla es inestable, con una sensación de tirón en la porción medial como el TI /TFL tira. No me atrevo a darle ningún tramos específicos hasta que se haya conseguido un poco de alivio de un profesional, así que por favor entienda que estas serán mucho más eficaces después de eso. Isométricos se realizan mejor con la ayuda, si tienes a alguien
Aquí va: Acuéstese en el suelo, boca arriba aplanado. Mover los pies para que sus rodillas están en un ángulo delante de usted, con sus pies cerca de los glúteos (simplemente como un punto de referencia). Cruzar una pierna sobre la otra, aún con la rodilla en la posición inferior, y dejar que el resto la parte superior de la pierna en una versión suavizada de la parte inferior de la pierna. Deje que el peso de la pierna de arriba a empujar la pierna inferior hacia el lado opuesto, usted debe sentir un estiramiento alrededor de sus glúteos banda de TI, y posiblemente el LB si la tensión es tan malo. Mantenga la posición durante 15 segundos o así, y poco a poco subir y repetir en el otro lado. Ver si tiene ningún resultado con eso - pero que realmente necesita para estar bajo el cuidado de un profesional y estar haciendo estos ejercicios en el ínterin. Es difícil fortalecer adecuadamente, o tiene tramos tienen un efecto a largo plazo, si la causa no se aborda también. Otro tramo: Mientras está acostado en una surfacee superior, como una cama, estar más cerca posible del borde (estabilizado) y dejar que poco a poco la pierna más cercana a la caída de ventaja sobre el lado slowwwly-usted no quiere hacer daño a ti mismo -si se hace correctamente (y si el psoas está involucrado) debe sentir una sensación de tirantez que parecen venir más de su estómago que su espalda o alrededor de la ingle /archivos adjuntos superiores de la pierna. Si usted es realmente flexible, este tramo siguiente es sólo uno que lo haga, a mí mismo, encontramos una superficie sobre la cadera alta, llevar una pierna sobre la superficie con la rodilla doblada, y apoyarse en él tanto como sea posible sin dolor. Si se siente cómodo con ella, girar lentamente para que se sienta el estiramiento en los glúteos /ITband y la espalda baja (QL, es de esperar) y así sucesivamente. Repetir en el otro lado, siempre. Espero que estos ayudan un poco. ejercicios reales en este punto, que no se sienten cómodos con dar, lo siento. Me gustaría decir que el yoga (I love Bikram - yoga caliente) hizo maravillas para muchos clientes de la mía, y yo con problemas de espalda y de las piernas más bajas. Si todavía está frustrado, no dude en escribir de nuevo y voy a tratar de averiguar acerca de las opciones de tratamiento que estoy familiarizado con, en su área, aunque voy a tener que escribir unas pocas personas, lo que podría tomar un poco y no puedo garantizar respuestas. No se rinda.
Suenas estar en el camino correcto y para mí, eso significa que encontrará lo que necesita para recuperar su salud.
Abby