Como con la mayoría de las cosas, la idea de este artículo comenzó como un tema personal. Mi nuevo socio es un médico de ER que actualmente tiene turnos mensuales de maratón de cuatro días y 16 horas. Ver a los pacientes cada segundo del día y dormir las pocas horas entre conducir hacia y desde el hospital no deja tiempo para que podamos ponernos al día. Entonces tomamos espacio. O, con mayor precisión, tomamos espacio. Cuando estábamos recién saliendo, eso se sentía bien. Pero a medida que floreció nuestra relación, también lo ha hecho nuestro deseo y necesidad de conexión y apoyo diarios. Esos turnos de maratón del espacio y el tiempo que pasan separados, lo que podría agregar requerir un día de preparación y un día de la comedada en cada extremo, y sin duda se sintió demasiado tiempo sin contacto. Estábamos viviendo completamente vidas separadas una cuarta parte del tiempo.
Ambos nos sentíamos totalmente desconectados, incluso cuando dormíamos uno al lado del otro. ¿Ese sentimiento suena familiar? Sugerencia:no tiene que pasar semanas lejos de su pareja para que la respuesta sea sí.
¿Por qué todo esto importa? Porque le sucede a todos, especialmente en esta era sin precedentes. Si bien mi situación personal ciertamente no es "normal" (sin embargo, grite a otros socios de primer respondedor), es igual de fácil desconectarse cuando trabaja justo al lado de su pareja día tras día.
.¿Qué sucede cuando trabajas junto a un socio todos los días? Pierde la polaridad, la conexión intencional y esos momentos especiales e íntimos, que pueden conducir a una rutina en su relación. Enter:el check-in de la pareja. Descubrí este concepto en mi feed algún día, gracias al emprendedor de bienestar Sophie Jaffe. Vamos a notar:ella y su esposo, Adi, siempre han sido expansores de relaciones para mí, ya que antes de que mi novio y yo incluso nos reunamos. Dirigen el podcast IGNTD, donde profundizan en temas como la vergüenza, la motivación, la recuperación, las relaciones e intimidad. Por lo tanto, obviamente son profesionales cuando se trata de cultivar la conexión en tiempos difíciles.
Lo primero es lo primero, definamos lo que realmente significa un check-in porque no solo estamos hablando de un "¿cómo te sientes, cariño?" situación. Jaffe define el check-in de una pareja como algo que ayuda a dos personas en una relación "Drop-in" y conectarse. A menudo, la vida parece interponerse en la intimidad, y este check-in informal ayuda a dos personas a encontrar nuevamente.
Ya sea que sea como yo y tenga una distancia literal entre usted y su pareja, o como Jaffe y malabares con niños y muy poca distancia entre usted y su pareja, hay una manera de formatear el check-in para su relación. Como dice Jaffe, "el check-in es un momento para conectarse en un nivel más profundo y más íntimo".
Nunca (¡todavía!) Dejé uno de nuestros check-ins. Pero es importante tener en cuenta que este no es el momento de eludir en un problema. El check-in es el momento de ser real con su pareja. Si pedir apoyo en un área determinada se siente divertida o podría activar a su pareja, dígalo. Eso es lo que hace que el check-in sea efectivo.
Jaffe advierte que lo más importante para recordar durante el ejercicio es apegarse a las declaraciones "I". No se trata de nada de lo que está arreglando ni cualquier cosa que su pareja haya hecho "mal".
En mi caso particular, dado que utilizamos los registros en los días de hospital muy completos de mi compañero, los hacemos en Marco Polo. Si bien no es ideal, tampoco hay tiempo para que nos conectemos en tiempo real en esos días. Al utilizar la aplicación, podemos ver los ojos, las lágrimas y las risas del otro. También nos permite volver a visitar la grabación si hay algo de lo que queremos asegurarnos de hablar cuando nos volvemos a conectar en persona. Aprendí a ser conciso en mis respuestas de check-in, ya que los escucha rápidamente antes de saltar a la cama mucho después de que ya estoy dormido, pero el componente de conexión sigue siendo fuerte y va mucho más allá de un mensaje de texto o una memo de voz. Veo su video cuando me despierto por la mañana, lo que ayuda a aliviar mis ansiosos reparos de apego con respecto a lo que sea que se acerque en esas heridas de la infancia ese día.
.Si estás en el mismo espacio físico, altamente Recomiende hacer estos registros sentados cara a cara, mirándose a los ojos del otro. Ahora, consigue conectar pájaros de amor. Y deja una nota a Jaffe y a mí si tienes preguntas o quieres compartir momentos de check-in exitosos.
Creo que mi pareja y yo somos compatibles, pero ¿un astrólogo?