¿Alguna vez has estado sentado allí, solo cuidando tu propio negocio, solo para que tu ojo comience a tirar como loco? Lo creas o no, es un hecho bastante común. Después de todo, hay innumerables desencadenantes que pueden causar contracción de los ojos. Sigue leyendo para averiguar cuáles son y para determinar si la contracción de los ojos es manejable o algo que debe ser evaluado por un médico lo antes posible.
Según el Centro de ojos Kellogg Kellogg de la Universidad de Michigan, los ojos se dividen en tres categorías:miokimia, blefarespasmo esencial benigno y espasmo hemifacial. En términos generales, la miokimia es la forma más común de contracción de los ojos, ya que es la contracción del párpado la que está en gran medida influenciada por los factores de estilo de vida. El blefarespasmo esencial benigno y el espasmo hemifacial, por otro lado, son problemas médicos más graves, ya que pueden involucrar a otros músculos faciales y pueden afectar la visión. También es menos probable que se resuelvan por su cuenta.
Si bien algunas formas de contracción ocular se pueden manejar fácilmente haciendo cambios simples en el estilo de vida, aquellos con antecedentes de blefarospasmo pueden no tenerlo tan fácil. Blepharospasmo es el nombre científico para la contracción de los ojos incontrolable sostenida y a menudo se transmite entre los miembros de la familia. Como se describe en un artículo publicado en los Archivos de Psiquiatría de Shanghai, las contracciones de blefarospasmo pueden durar de segundos a minutos o, en casos severos, horas. "Puede ser esencialmente benigno o secundario debido a una lesión en los ganglios basales, el tracto piramidal, el trauma, la patología local en los ojos o la droga inducida", explican los autores del artículo.
.Según Brad Brocwell, MD, vicepresidente de operaciones clínicas por ahora óptica, que incluye marcas minoristas Stanton Optical y My Eyelab, estas formas de contracción de ojos más largas se asocian con mayor frecuencia con esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, síndrome de Tourette y otras y trastornos del sistema nervioso.
Si sospecha que la contracción de su ojo está alineada con Blepharespasmo (a diferencia de los factores de estilo de vida), su mejor opción es visitar a un médico lo antes posible. Sin embargo, si sus contracciones no duran mucho y son pocas y distantes entre sí, hay una buena posibilidad de que un factor de estilo de vida sea culpable. Con eso en mente, siga leyendo por las seis causas más comunes de contracción ocular.
Según Brocwell, el alto estrés es una de las causas número uno para la contracción de los ojos. Y, después de un año caótico como 2020, es seguro decir que todos han experimentado cierto nivel de alto estrés.
"Si sientes que se avecina una contracción, intenta reducir o eliminar tu estresante", explica. Esto podría significar establecer límites con trabajo, colegas, familiares y amigos, hacer tiempo para hacer ejercicio para ayudar a mitigar los efectos del estrés acumulado o comprometerse a cerrar cada día con meditación, una ducha calurosa o una sauna infrarroja sesh. Lo que sea que elija hacer, solo asegúrese de que tenga en cuenta el estrés.
Si ha pasado mucho tiempo en su teléfono, tableta o computadora, como muchos de nosotros estábamos en 2020 gracias a que hay poco más que hacer en términos de entretenimiento, Brocwell dice que mantenga el 20-20-20 Regla en mente para evitar la fatiga visual y las contracciones potenciales. "Cada 20 minutos, mire hacia otro lado de su pantalla y mire un objeto a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos", explica, señalando que es importante tomar descansos frecuentes de sus pantallas. "Esto le da a sus ojos la oportunidad de reiniciar y debería reducir la fatiga visual".
¿Otra razón por la que tus ojos podrían estar retirando al azar? No estás bien descansado. Brocwell dice que la contracción de los ojos puede ser una señal reveladora común de que necesita obtener algunas z adicional. Como un recordatorio suave, Johns Hopkins Medicine recomienda que los adultos sanos se queden entre siete y nueve horas de sueño por noche. Si bien eso puede requerir una planificación adicional de su parte, su cuerpo, mente y ojos te agradecerán por la mañana.
Cuando bebe mucha cafeína, su cuerpo se llena de exceso de energía. Si bien la esperanza es que ese exceso se manifeste de manera positiva, como el enfoque prolongado, Brocwell dice que también puede conducir a la contracción de los ojos. Como tal, si nota que sus ojos se están agitando regularmente cuando bebe, digamos, tres tazas de café al día, intente reducir a uno o dos y monitorear sus párpados para que se mueva.
Como señala Brocwell y una revisión publicada en el Indian Journal of Medical Research confirma, el exceso de consumo de alcohol no solo puede conducir a una visión borrosa sino también a las contracciones oculares. Al igual que con la cafeína, la mejor manera de evitar estos síntomas es reducir su consumo.
Si sus ojos son súper secos, Vivek Cherian, MD, un médico de medicina interna afiliada al Sistema Médico de la Universidad de Maryland, dice que las contracciones podrían desarrollarse. "La contracción inducida por ojo seco se puede resolver fácilmente con lágrimas artificiales de venta libre", comparte.
Excepto en el caso del blefarospasmo y las contracciones del ojo del espasmo hemifacial, Cherian dice que todas las contracciones menores tienden a resolverse por sí mismas. "Cambiar su estilo de vida puede marcar la diferencia (dormir más, reducir el alcohol, la cafeína, etc.)", asegura. "Los cambios en el estilo de vida generalmente dan como resultado una resolución completa de la contracción de los ojos en un corto período de tiempo".
Si encuentra que los cambios en el estilo de vida no están haciendo una mejora notable en la frecuencia con la que sus ojos se contraen, es hora de hacer una cita con su médico.
"Desea programar una cita con su médico de atención primaria si su contracción de los ojos persiste después de unas pocas semanas", dice Cherian, señalando que la contracción de los ojos generalmente se resuelve por sí sola en unos pocos días o algunas semanas como máximo.
.Además, Brocwell dice que si nota los cambios de visión, la doble visión, el enrojecimiento prolongado, la sensibilidad a la luz, la hinchazón o un párpado caído, ya sea de acuerdo con la contracción o por sí sola, debe visitar a un médico para su opinión médica profesional.
QQ:¿Por qué mi período es tan ligero?