Si alguna vez se ha olvidado de presionar comenzar con la lavadora y se ha dado cuenta de que tiene esa clase de ciclismo en media hora pero no tiene ropa de entrenamiento fresca, no está solo. Pero antes de desenterrar esa ropa usada del cesto, debe conocer los riesgos potenciales para la salud. Pueden surgir varias condiciones de la piel al reabastecer la ropa debido a bacterias, levaduras y hongos.
Entonces, ¿qué tan malo es la ropa de entrenamiento de ropa, realmente? Le preguntamos a los dermatólogos Caren Campbell y Julie Russak si está bien o no meterse en ropa de entrenamiento usada cuando surge la necesidad y qué considerar antes de hacerlo. Aquí están sus consejos.
Conoce al experto
La respuesta corta es sí. "Pueden albergar bacterias que pueden causar acné y foliculitis", dice Campbell.
Russak está de acuerdo:"Desde el punto de vista de un dermatólogo, me preocuparía la foliculitis fúngica, cuando los folículos pilosos se inflan, causados por una infección bacteriana o fúngica, cuando reabastece la ropa de entrenamiento sudorosa", agrega.
Cuando hace ejercicio y sude, sus poros se abren y la ropa sucia podría empujar bacterias en crecimiento, levadura y hongos en la piel.
Los factoresDebes considerar cuánto sudas realmente en la ropa antes de volver a ropa. Por ejemplo, si participó en una clase de alta intensidad que dejó su sujetador y leggings empapados, no es aconsejable volver a ropa. Si tiene la opción de elegir la ropa usada que usó para esfuerzos menos suizo, elijalos en su lugar.
También depende de las prendas de vestir que esté considerando. "Ciertamente podrías volver a vestir en equipo no suizo como una sudadera, pero los sujetadores deportivos y los pantalones cortos ajustados no deberían volver a invertir después de sudar", dice Campbell.
Campbell dice que es mejor lavarlos en agua tibia con detergente para matar bacterias y levadura que puedan causar infecciones, irritación y brotes. Es especialmente vital evitar volver a encabezar la ropa de entrenamiento si tiene heridas, cortes o erupciones abiertas. Estas áreas abiertas pueden desarrollar una infección si las bacterias albergadas en ropa sucia entran en contacto. Algunas infecciones, como Staphylococcus aureus (MRSA), son resistentes a los antibióticos y pueden causar infecciones graves.
Los posibles efectos secundarios de la ropa de entrenamiento de recambio son varias condiciones de la piel, según Campbell, como:
La levadura puede crecer especialmente debajo de los senos o en el área de la ingle si vuelve a ropa de entrenamiento. Estas áreas cálidas y húmedas son más susceptibles al crecimiento de bacterias y levaduras y pueden causar infecciones recurrentes. Si debe volver a vestir la ropa de entrenamiento, asegúrese de que no sea un sujetador o un fondo.
Campbell y Russak recomiendan lavar su ropa de entrenamiento después de cada uso. En otras palabras, siempre que sea posible, use ropa fresca. Sin embargo, hay excepciones:"Una vez más, las capas superiores o las que no se mojaron o húmedas pueden ser reenviadas de 2 a 3 veces", dice Campbell.
Dejar su ropa para sentarse en la pila de lavandería, especialmente cuando está húmeda, puede cultivar todo tipo de bacterias, levaduras y hongos desagradables. Es una idea inteligente tener la costumbre de lavar la ropa de inmediato. Si olvidó configurar la lavadora y está desesperado, intente lavar a mano sus artículos cercanos a la piel como sostenes y pantalones cortos o leggings en el fregadero. Luego puede tirarlos en la secadora o colgarlos al sol para que se seque.
"En la secadora, uso bolas de secadora de lana ecológica con aproximadamente 10 gotas de aceite esencial de lavanda para ayudar a suavizar mi ropa y evitar el adhesivo estático", dice Russak. Las bolas de secador pueden ayudar a acelerar el tiempo de secado cuando tienes prisa.
Los riesgos de volver a encabezar la ropa de entrenamiento hacen que no valga la pena. Una infección o erupción podría retrasarlo al volverse demasiado incómodo para manejar, interfiriendo con sus entrenamientos. En lugar de agarrar la ropa de la pila de lavandería sucia para usar cuando tienes prisa, lávala a mano o saca una camiseta y pantalones cortos viejos pero limpios que pueden estar escondidos en tu cajón de pijamas. Trate de hacer que lavar su ropa de entrenamiento directamente después de sus sesiones de sudor sea parte de su rutina, y siempre tendrá ropa fresca lista para funcionar.
¿Las leggings de entrenamiento apretadas realmente causan infecciones por levaduras?