En los años anteriores a la menopausia, las hormonas de una mujer pasan por fluctuaciones que pueden afectar todo, desde su estado de ánimo hasta su piel. Estos cambios pueden ocurrir en sus 30 años, pero para la mayoría, comienzan a ocurrir alrededor de los 40 y principios de los 50. Cada vez que comienzan, es importante recordar que la transición menopáusica es totalmente natural y no debe ser temida. Sin embargo, aquellos con cuerpos femeninos requieren apoyo para navegar este tiempo y descubrir lo que está sucediendo internamente (y externamente). Una preocupación para aquellos que experimentan la menopausia es la pérdida de cabello, que se asocia con una disminución de ciertas hormonas, según nuestros expertos.
por delante, un ginecólogo, el naturópata y el dermatólogo explican la pérdida del cabello menopáusica y ofrecen recomendaciones sobre cómo manejarlo.
Conoce al experto
La menopausia es cuando el período de una mujer se ha detenido durante al menos un año completo. Sin embargo, en varios años antes del inicio de la menopausia, también conocida como la transición perimenopáusica, los niveles hormonales de una mujer comienzan a disminuir lentamente. "Muchas [mujeres] comenzarán a experimentar algunos sofocos suaves o sudores nocturnos en su período, cuando las hormonas están en su punto más bajo", dice Williams. "Literalmente, los ovarios comienzan a salir y ya no producen estrógenos".
.A medida que las hormonas ováricas, el estrógeno y la progesterona comienzan a fluctuar durante la perimenopausia, algunas mujeres pueden experimentar la pérdida de cabello:"Si bien no conocemos el mecanismo exacto de acción de la pérdida de cabello, sí sabemos que [mujeres] en la menopausia Experimente una reducción progresiva en la densidad de los pelos terminales (más gruesos) ", dice Williams." Creemos que esto es probablemente hormonal, porque durante el embarazo cuando las hormonas son elevadas, muchas mujeres experimentan un aumento en el crecimiento del cabello que disminuye después del nacimiento ".
Denniston explica la pérdida de cabello menopáusica como algo que sucede debido a un desequilibrio de hormonas. "Antes de la menopausia", dice ella, "estrógenos y progesterona equilibran andrógenos, como la testosterona y el andrógeno más potente, la dihidrotestosterona". Ella dice que el estrógeno y la progesterona están "nutritivos para el folículo piloso". Durante la perimenopausia, cuando el estrógeno y la progesterona disminuyen más rápidamente que la testosterona, "los niveles más altos de testosterona quedan sin oposición". Como resultado, puede ocurrir la pérdida de cabello. Ella agrega:"La pérdida de cabello es típicamente peor si se aumenta la actividad de 5-alfa-reductasa , que es una enzima que convierte la testosterona en la dihidrotestosterona más potente, también conocida como súper testosterona ". Denniston dice que algunas mujeres tienen una" preferencia bioquímica más fuerte por esta actividad enzimática ".
Debido a que este proceso se mide con el tiempo, no espere que su cabello se caiga repentinamente en grupos. En cambio, Krishnan dice:" Este tipo de pérdida de cabello de patrón hormonal típicamente se manifiesta a medida que se adelgazan el cabello a lo largo de la línea parcial y se adelgazan en la región frontal del cuero cabelludo "Ella continúa diciendo que el adelgazamiento del cabello hormonal tiene un patrón muy" distintivo ".
Hay varios suplementos efectivos en el mercado para abordar el adelgazamiento y la pérdida del cabello menopáusica. La dieta juega un papel importante en el manejo de las hormonas, y debe considerarse seriamente que las mujeres ingresan a la menopausia. En particular, Denniston aboga por una dieta antiinflamación y baja glucémica. "Mantener la inflamación e insulina regulada es importante", ya que la inflamación subyacente y la resistencia a la insulina pueden afectar la vía 5-alfa-reductasa, dice ella.
Denniston también sugiere una dieta alta en fibra para "mantener el azúcar en la sangre estable y mantener bajo control la resistencia a la insulina y la testosterona". Ella también sugiere incorporar la linaza cruda molida en su dieta. "Tiene lignanos que ayudan a modular la actividad del estrógeno y los ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación".
.Maca es otro suplemento a considerar, dice Denniston, "apoyar el eje hipotalámico-pituitary-ovario, que puede marcar una gran diferencia para los síntomas de una mujer durante la menopausia". Ella agrega:" Los esteroles vegetales en Maca tienen un efecto de equilibrio en el sistema endocrino . La maca se ha utilizado durante cientos de años en Perú para ayudar a aliviar los síntomas menopáusicos ".
.Un par de otras hierbas que pueden ser útiles incluyen hierbas adaptógenas como Ashwagandha y Holy Basil. Denniston dice que pueden "ayudar a regular el eje hipotalámico-pituitario-adrenal y aumentar la resiliencia de estrés". También le gusta Reishi Mushroom y Saw Palmetto. Estos ayudan a "bloquear la enzima 5-alfa-reductasa y la producción de súper testosterona, dihidrotestosterona".
Luego, también está la ruta comercial. "Uno de mis suplementos orales favoritos es Nutrafol", dice Krishnan. "Comúnmente recomiendo combinar la versión para hombres y mujeres de Nutrafol para ofrecer una combinación ideal de biotina, palmetto de sierra, cúrcuma, colágeno, ashwaghanda y algunos otros ingredientes ".
Finalmente, Krishnan recomienda que las mujeres menopáusica inviertan en un secador de pelo iónico y se alejan de las herramientas regulares de estilo caliente. "Se recomiendan secadores de cabello iónicos (en lugar de cerámica), ya que usan menos calor para secar completamente el hai r, "ella dice." Tampoco causan tanto daño a los pozos de cabello reales, lo que deja el cabello más brillante y más suave durante más tiempo ". Williams agrega que los tratamientos químicos para el cabello deben evitarse como deberían" Procesar el cabello . "También recomienda a las mujeres niñe cualquier" estilo extremo "que pueda sacar el cabello de sus folículos.
Krishnan dice que hay un par de medicamentos recetados que pueden ser útiles para manejar la pérdida de cabello menopáusica. Ella recomienda Topical Minoxidil (también conocido como Rogaine), espironolactona tópica y esteroides tópicos (cuando sea apropiado). "Ciertos tratamientos en el consultorio como PRP (plasma rico en plaquetas) inyecciones o terapia keralasa Seguir el láser o microneas al cuero cabelludo también puede ser útil. "
terapia hormonal Podría ser una opción a considerar bajo una supervisión médica cercana. "La suplementación con estrógenos puede ser útil para este tipo de pérdida de cabello, pero requiere un estrecho monitoreo por parte de un profesional médico y solo debe usarse cuando no sea médicamente contraindicado", dice Krishnan. "Además, existen medicamentos orales recetados como la finasterida que ralentizan la producción de andrógenos como la dihidrotestosterona. Estos medicamentos se pueden recetar para mujeres posmenopáusicas".
Williams agrega que prefiere administrar a todos sus pacientes de forma individual, considerando sus objetivos y deseos generales de salud. Ella imparte que "la menopausia es completamente natural y no debe ser temida, y no se necesita tratamiento". Sin embargo, si una mujer está experimentando síntomas que afectan su vida, Williams recomienda "el uso a corto plazo de algún tipo de terapia de reemplazo hormonal (TRH)".
A continuación:necesitamos hablar más sobre el cuidado de la piel durante la menopausia.