2020 se ha conocido coloquialmente como el "año de la ruptura", y sus efectos aún se sintieron en 2021. En 2020, Dating.com investigó el significativo "aumento" en sus nuevos registros y descubrió que el 67% de los nuevos usuarios habían rupturas recientemente experimentadas; La mayoría de los encuestados recién singular habían estado conviviendo con sus socios. Los abogados de divorcio informan hallazgos similares y globales. El bufete de abogados británico Stewarts, por ejemplo, vio un aumento del 122% en las consultas de divorcio en 2020 en comparación con 2019. Estos son números significativos.
El bloqueo, y su consecuente unión sin parar, es probable que muchas parejas se sintieran presurizadas y desilusionadas, erosionando las bases y descubriendo verdades incómodas sobre la compatibilidad. Si bien no he estado ejecutando ningún estudio, también he observado anecdóticamente este patrón en mi propio trabajo.
Si anticipa un día de San Valentín de nuevo y todavía apilado y todavía aturdido este año, los números están de su lado; muchos, muchas personas se encuentran en situaciones similares. Es mi opinión profesional que el fin de una relación romántica es una oportunidad para el renacimiento. De hecho, creo, sin excepción, que las rupturas son esencialmente equivalentes a nuevos comienzos y autodescubrimiento masivo.
El primer paso es avivar al menos un poco de esperanza. Cuando eso es difícil de hacer, no hay nada de malo en buscar la ciencia, la teoría o el arte de ayuda. Aquí está mi lista de cinco libros y una película aprobada por el psicoterapeuta para cultivar un espíritu de renovación:
Love duele:Buddhist Consejos para el corazón de Heartbrokenby Lodro $ 12shop Un neoyorquino milenario con pasión por la atención plena (ha escrito seis libros sobre el tema y ha abierto los estudios de MNDFL en Nueva York), Rinzler organizó este pequeño libro en pequeñas secciones digeribles, perfecta para los tramos de atención encogidos que a veces puede causar el dolor a veces. . Si está buscando consejos de didbit sobre cómo montar el dolor como una ola, este libro puede ayudar.
Cuando las cosas se desmoronan:consejos de corazón para tiempos difíciles por pema chodron $ 12shop $ 12shop Este libro se considera un clásico en los mundos que se cruzan de bienestar, meditación y recuperación de trauma. Al igual que nuestro autor anterior, Chodron es un discípulo del budismo; De hecho, ha estado estudiando y enseñando el subconjunto tibetano de la práctica desde 1972. Una escritora increíblemente poética, Chodron hace referencia a sus propias experiencias con rechazo y divorcio a lo largo del texto. La mejor parte es que, una vez que dominas algunas de las técnicas conscientes que enseñan tanto, el amor duele y cuando las cosas se desmoronan, puedes aplicarlas a todos los estresores en otros aspectos de tu vida. Aprender sobre la atención plena es una oportunidad para construir un conjunto de habilidades para autocuidado que tenga una aplicación lateral.
Tiny beautiful Thingsby Cheryl Strayed $ 12shop ¿Alguna vez has leído la descarada y perspicaz columna de azúcar en el Rumpus? Resulta que "azúcar" fue Cheryl Strayed, autora de Wild (y uno de los mejores ensayos sobre pérdida que he visto). Sus respuestas más brillantes a los solicitantes de consejos, filosóficos, divertidos y resonantes, se recopilaron en esta dulce compilación. Aquí hay algunos escenarios de ruptura geniales y identificables. La sabiduría de Strayed a menudo se desprende como una pala de pepe no cheada y penetrante, ideal para revitalizar justo cuando comienzas a sentirte agotado.
El arte de romper el hitrecord $ 16shop El actor Joseph Gordon-Levitt (que protagonizó en 500 días de verano , ampliamente considerado como una gran película de ruptura) estableció una "comunidad colaborativa creativa", que se unió para antologizar las ideas de ruptura visuales de más de 750,000 artistas. Es una versión colorida y colectivista de la transición universal y dolorosa que a menudo nos deja sintiendo una ilusión de soledad. Este libro es una experiencia estimulante e inspiradora.
superar una ruptura:75 sencillos pasos kate anderson .. $ 10shop. Este libro divide el proceso de ruptura en pasos simplificados, lo que puede ser aliviado de leer en un proceso emocional que también se siente confuso y desordenado. Aunque hay un énfasis en la conveniencia que parece un poco ambicioso, los pasos en sí son directos y sabios. Anderson divide el proceso en tres secciones, con muchos hacks útiles dentro de cada uno:"¡Pierde tu dolor, no tu mente!" "Coloque el enfoque en ti" y "quita tu mente de tu ruptura". Para una referencia rápida, esta es una buena opción.
Finalmente, la película:Swingers, (1996)
Esta es la mejor película de ruptura de todos los tiempos. Después de un desconsolado y aspirante a comediante de Nueva York y aspirante a comediante en Los Ángeles, la breve pero dulce narrativa y el diálogo ingenioso contienen toda la sabiduría explorada en los títulos de arriba. Disfruta de este magnífico monólogo de Sex y el tipo post-it de la ciudad para tener una idea de las cosas, y luego ver la película en sí.