La mayoría de nosotros no podemos imaginar dormir sin una manta cálida y acogedora. Nos hace sentir protegidos y seguros y es una parte importante de nuestra rutina de acostarse. Pero resulta que dormir sin una manta puede tener muchos beneficios para la salud, e incluso puede ayudarlo a quedarse dormido más rápido.
Nosotros en lado brillante No están acostumbrados a dormir sin mantas, pero después de hacer esta investigación, definitivamente estamos listos para intentarlo.
No hay duda de que se siente acogedor y cálido envolverse en una manta, pero dormir sin uno puede ayudarlo a arrojar algunas libras. Dormir en condiciones más frías le da a su metabolismo un impulso y aumenta la cantidad de grasa marrón "buena" en su cuerpo. Aunque el término grasa marrón puede no sonar atractiva, en realidad le permite quemar calorías más rápido y ayuda a su cuerpo a deshacerse del exceso de azúcar en la sangre.
A medida que se está volviendo más frío afuera, naturalmente nos sentimos tentados a subir el termostato y cubrirnos con varias mantas. Pero las temperaturas más frías en realidad afectan la forma en que duermes y facilita la deriva. Nuestra temperatura corporal comienza a caer alrededor de 60 a 90 minutos antes de quedarse dormido, y si su entorno está demasiado caliente durante este tiempo, su cuerpo desperdiciará más energía tratando de regular la temperatura, lo que hará que se mantenga despierto por más tiempo.
Si alguna vez te has despertado en medio de la noche y sentiste que querías comenzar tu manta, en realidad hay una explicación científica para ello. Las temperaturas más frías por la noche nos ayudan a dormir mejor, y si se calienta demasiado, puede interrumpir nuestro sueño. La temperatura perfecta para dormir cae entre 60 y 67 grados Fahrenheit. Las temperaturas más altas pueden interrumpir la etapa rápida de movimiento ocular, lo que hace que se despierte cansado, incluso si siente que ha dormido lo suficiente.
Las mantas cálidas y pesadas pueden atrapar el calor alrededor de su cuerpo y, además de perturbar su sueño, pueden contribuir a un tipo específico de ruptura llamado espinillas de sudor. Las mantas gruesas de peso pesado que están hechas de telas sintéticas no permiten que su cuerpo regule su temperatura y que pueden causar sudoración. El sudor combinado con calor y fricción puede obstruir sus poros, lo que, a su vez, puede conducir al acné.
¿Duermes con o sin una manta? ¿Sería capaz de separarse de su manta por el bien de su salud?