Si bien hacer ejercicio y comer sano seguramente lo ayudará a mantenerse en forma, hay otras formas más inusuales de quemar calorías. La mayoría de ellos no tomarán mucho tiempo, y cuando se hagan regularmente, lo ayudarán a mantenerse en forma sin pasar horas en el gimnasio.
Nosotros en lado brillante Tenían curiosidad por descubrir que hay algunas formas fáciles y "perezosas" de quemar calorías, y algunas de ellas son tan efectivas como hacer ejercicio.
Una ducha caliente es una buena manera de relajarse por la noche y lavar el estrés. Pero resulta que pasar hasta una hora en una ducha o baño caliente también puede lavar libras extra. Cuando te duchas en agua caliente, tu cuerpo tiene que trabajar más duro para mantener su temperatura normal, lo que, a su vez, te ayuda a quemar más calorías. Los estudios han demostrado que tomar una ducha o baño caliente de una hora de duración puede quemar 130 calorías y puede ser una buena estrategia para la pérdida de peso.
Mantenerse hidratado es absolutamente crucial para su salud y bienestar general, pero la forma en que bebe su agua puede aumentar su quema de calorías. Si prefiere su temperatura ambiente o cálida de agua, agregarle algunos cubitos de hielo puede ayudarlo a arrojar algunas libras. Cuando bebe agua fría, su cuerpo tiene que calentarse a la temperatura corporal, lo que aumenta temporalmente su metabolismo.
Si alguna vez sintió que el olor a galletas con chispas de chocolate recién horneadas puede hacer que aumente de peso, se sentirá aliviado al descubrir que ciertos olores realmente pueden contribuir a la pérdida de peso. Los investigadores han descubierto que las personas con sobrepeso que llevaban parches de piel con aroma a vainilla sintieron menos antojos de dulces. Si no le gusta la idea de usar un parche, opte por un perfume con aras de vainilla que te haga oler delicioso y, como una ventaja adicional, puede suprimir tu apetito.
Lavar los pisos y hacer los platos puede ser molesto, pero las actividades menores de los hogares pueden sumar y ayudarlo a perder peso y mantener su hogar limpio. Pasar una hora lavando y secando un fregadero completo de platos puede ayudarlo a quemar 100 calorías y fregar su baño durante 35 minutos quema tantas calorías como una caminata de 35 minutos en la cinta de correr.
El té verde está lleno de antioxidantes, y además de hacer que su piel se vea más joven, también puede quemar calorías efectivamente. Debido a que contiene cafeína y catequinas, puede aumentar su metabolismo y ayudar a su cuerpo a descomponer la grasa más fácilmente. Pero solo una taza de té verde al día no lo hará, los estudios han demostrado que necesita de 3 a 5 gafas al día para ver los resultados.
A medida que se hace más frío afuera, naturalmente queremos encender el calentador, pero mantener su habitación fresca puede ayudarlo a perder peso. Al igual que beber agua fría, estar en una habitación fría puede tener beneficios de quema de calorías. Los estudios han demostrado que estar expuesto a temperaturas frías puede desencadenar la quema de calorías y contribuir a la pérdida de peso.
¿Alguna vez has oído hablar de alguna de estas formas de quemar calorías? ¿Tiene algún secreto que lo ayude a mantenerse en forma?
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