Aunque el café tiene una serie de beneficios para la salud, dejarlo de alquilar podría ser la decisión correcta para algunas personas. Pero no importa cuán tentador pueda parecer comenzar a vivir una vida libre de cafeína lo antes posible, es mejor reducir la cantidad de café que bebe diariamente y darse tiempo para adaptarse a los cambios. Nuestros cuerpos dependen del café, y eliminarlo de su dieta de repente puede causar algunos síntomas desagradables, también conocidos como retirada de cafeína.
Nosotros en lado brillante También intenté dejar el café varias veces. E hicimos nuestra investigación para descubrir qué sucede si decide cortarla de su dieta de una vez por todas.
Si alguna vez te has despertado con un terrible dolor de cabeza, probablemente sepa que una taza de café caliente y fuerte puede hacer que este dolor desaparezca. Esto sucede porque el café reduce los vasos sanguíneos en su cerebro. Cuando de repente decide desterrar el café de su dieta, hace que los vasos sanguíneos se abran, lo que aumenta el flujo sanguíneo al cerebro. Su cuerpo podría reaccionar a este cambio repentino en el flujo sanguíneo con dolores de cabeza dolorosos que durarán mientras el cerebro se adapta al aumento del flujo sanguíneo.
Por contradictorio que parezca, dejar el café en realidad puede ponerte aún más nervioso. Aunque la cafeína puede hacer que te sientas nervioso, tu cuerpo se vuelve mental y físicamente dependiente de él. Cortar café de repente puede hacerte sentir ansioso y estresado. Y si está acostumbrado a tener su taza de java con azúcar o jarabes endulzados, también puede experimentar síntomas de abstinencia de azúcar, lo que puede hacer que sienta el nerviosismo aún más intenso.
La ansiedad puede hacer que suda y que su corazón latirá mucho más rápido, y tampoco es bueno para su piel. Esto se debe a que desencadena la producción de cortisol, también conocida como la hormona del estrés, que afecta los poros de su piel y hace que aumente la producción de aceite. Esto, a su vez, puede conducir a poros obstruidos, puntos negros y una piel que se vean grasosas y grasosas. El estrés y la ansiedad son los peores enemigos de tu piel, e incluso pueden hacer que tu piel envejezca prematuramente.
Uno de los síntomas más desagradables de la abstinencia de cafeína es probablemente náuseas. El malestar estomacal y las náuseas pueden hacer que vaya, lo que, a su vez, puede afectar sus dientes. Aunque tomar café a menudo puede manchar sus dientes y hacer que se vean amarillentos, dejarlo de repente tampoco es bueno para su salud oral. El vómitos puede causar sequedad de la boca y la erosión, lo que hace que sus dientes sean más sensibles y propensos a las cavidades.
Si eres un bebedor de café, sabes que si te sientes un poco aturdido por la mañana, tu taza favorita de Java salvará el día. Pero una vez que toma la decisión de dejar el café de una vez por todas, su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a estos cambios y podría responder con una sensación de mareos. Trate de sentarse o acuéstese si se siente aturdido. Estos síntomas generalmente duran hasta 9 días, y su cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse al cambio.
Además de ayudarlo a despertarse por la mañana, el café puede mejorar su enfoque antes de los exámenes o un gran día en el trabajo. La cafeína aumenta sus niveles de adrenalina, haciendo que su presión arterial aumente y también estimulando el cerebro. Una vez que decida vivir sin cafeína, puede hacer que tenga dificultades con la concentración al principio, pero su cuerpo eventualmente se acostumbrará a funcionar sin ella.
¿Alguna vez has intentado dejar el café? ¿Crees que es más fácil hacerlo gradualmente o estafa la curita y comenzar una vida sin cafeína el lunes?