Algunos científicos recomiendan comer 3 comidas y 3 bocadillos por día, y otros recomiendan no comer ninguna. Antes de entrar en pánico, escúchanos:esta no es una misión de hambre. De hecho, el ayuno es una de las prácticas más antiguas de la historia humana. Por ejemplo, el uso terapéutico del ayuno se remonta al menos al siglo V a. C., cuando los médicos griegos Hipócrates lo recomendaron para pacientes que exhibieron ciertos síntomas de enfermedades.
.Hay muchas dietas que anuncian que se abstienen de comer y beber cualquier cosa menos agua durante un cierto período de tiempo. Y nosotros en lado brillante quería investigar qué le sucede al cuerpo después de un ayuno de 3 días
La piel de un adulto cubre aproximadamente 2 metros cuadrados de área de superficie y representa aproximadamente el 20% del peso corporal total. El acelerado de agua desencadena la autorrenovación de las células de la piel. Los investigadores sugieren que el proceso comienza después de 18-20 horas de ayuno y picos después de 48-72 horas. Además, el proceso de renovación celular también puede proteger contra el Alzheimer y la enfermedad cardíaca.
El ayuno de solo agua puede ayudar a reducir la presión arterial, que es una de las enfermedades más graves que sufre el mundo moderno. El ayuno muestra resultados prometedores, incluso con personas con presión arterial alta límite cuando ayunaron bajo supervisión médica.
Las hormonas insulina y leptina juegan papeles cruciales en el metabolismo del cuerpo. La insulina ayuda a almacenar nutrientes del torrente sanguíneo, mientras que la leptina sirve como hormona de plenitud. La investigación muestra que el ayuno de agua podría hacer que su cuerpo sea más sensible a estas hormonas. Un mayor nivel de sensibilidad aumenta la efectividad de estas hormonas, lo que significa que su cuerpo podrá reducir el azúcar en la sangre y prevenir la obesidad.
Se cree que el ayuno de agua reduce el riesgo de enfermedades crónicas, incluida la diabetes y las enfermedades cardíacas. Además, la investigación sobre animales sugiere que el ayuno del agua puede suprimir los genes involucrados en el crecimiento de las células cancerosas. Esto también puede hacer que la quimioterapia sea más efectiva.
El ayuno se prescribió por primera vez como un tratamiento para la epilepsia hace más de 2,000 años. Además, la investigación indica que el ayuno ayuda a despejar la mente y recargar los sentidos al tiempo que estimula la función cerebral. Además, el ayuno puede mejorar la función cognitiva, detener la disminución cognitiva relacionada con la edad, reducir la neurodegeneración, reducir el daño cerebral y mejorar la recuperación funcional después del accidente cerebrovascular.
El beneficio más comúnmente asociado con el ayuno es la pérdida de peso. La pérdida de peso ocurre una vez que su cuerpo va de un estado alimentado a un estado en ayunas. Sin alimentos para quemar la energía, su cuerpo comienza a quemar grasa corporal (combustible almacenado) para seguir funcionando. En un día de ayuno las 24 horas, perderá aproximadamente una tercera o media libra de peso de grasa, no de peso de agua.
¿Has probado el ayuno de agua antes? ¿Alguna vez considerarías seguir una dieta tan estricta? En caso afirmativo, ¿cuánto tiempo crees que durarías? ¿Y qué comida o bebida extrañarías más?
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