Si no tiene tiempo para el gimnasio o algunos trozos de la mañana, solo queda una esperanza para ponerse en forma:la oficina física de la oficina.
Nosotros en lado brillante Van a compartir con ustedes varias formas de tonificar rápidamente y estirarse. ¡También le instamos a que eche un vistazo a nuestro consejo de bonificación al final del artículo! ¡Tus compañeros de trabajo ni siquiera sospecharán que estás haciendo ejercicios!
Los movimientos repetitivos, como escribir en un teclado, pueden causar dolor y debilidad en las muñecas y los dedos. Este simple ejercicio ayudará a aliviar el dolor en sus manos y muñecas y mantener sus articulaciones flexibles.
Dobla el pulgar hacia abajo hacia tu palma, manténgala por un par de segundos y luego enderezca. Repita esto con cada dedo en la mano izquierda. Luego repita la misma secuencia en la mano derecha. El tiempo total de este ejercicio es de hasta 15 minutos con descansos cortos.