¿Te ves mayor de lo que eres? Además de la genética, hay muchos factores que contribuyen a su edad percibida.
lado brillante Me gustaría compartir 10 hábitos, debe deshacerse de verse más joven sin Botox o cirugía cosmética. Recuerde que nunca es demasiado tarde para comenzar, así que haga estos cambios en el estilo de vida ahora.
Para prevenir las arrugas, es esencial consumir ácidos grasos omega-3 que ayudan a mantener la piel flexible y suave. Una dieta baja en grasa nos priva de este componente, causando el envejecimiento prematuro de la piel.
Aquí hay otros hábitos dietéticos que le permitirán mantenerse más joven por más tiempo.
Al tomar bebidas a través de una pajita, debe revisar sus labios, lo que puede hacer que se formen líneas y arrugas alrededor de su boca. Lo mismo se aplica al fumar. Intente beber directamente del vaso, y si es un fumador, haga todo lo posible para dejar de fumar. Puede ser un proceso largo y duro, pero los beneficios de dejar de fumar son enormes.
Otros consejos sobre cómo mantener una piel saludable están aquí.
Dormir de lado, con la cara aplastada en la almohada, causa y aumenta las arrugas en las mejillas y la barbilla. Los expertos dicen que dormir boca arriba es la mejor posición para dormir y mantenerse joven, fresco y descansado.
Si desea más consejos sobre cómo dormir bien, lo invitamos a leer este artículo.
La mala postura desvía la columna vertebral de su alineación normal y, como resultado, los músculos y los huesos se vuelven anormalmente tensos. Estos daños dan como resultado dolor y fatiga y a menudo pueden causar una deformidad permanente.
Para mejorar su postura, recomendamos estos ejercicios.
La sobreexposición a los rayos UV es la principal causa del envejecimiento prematuro de la piel. Para protegerse de los duros efectos del sol, es importante usar su protector solar incluso cuando está nublado porque las nubes bloquean tan poco como el 20% de los rayos UV.
Safamente.
El uso excesivo de calefacción artificial hace que su aire interior sea muy seco. Su piel y su cabello también se secan, y como resultado obtienes más arrugas. Intente mantener el calor más bajo en su casa.
Para obtener más consejos sobre cómo mantener una piel saludable, le recomendamos que lea este artículo.
Todos sabemos que el azúcar es malo para nosotros, pero también lo es el estrés, y a veces tienes que darte un regalo y rendirte a tus golosinas si esto es lo que te hace feliz.
Aquí hay un artículo con recetas de postres de chocolate rápidas y deliciosas para sus placeres culpables.
Un estudio encontró que por cada hora pasas viendo televisión tu esperanza de vida disminuye en 22 minutos. Los expertos recomiendan que, ya sea que esté en el sofá o se sienta en su escritorio, se levante cada media hora para caminar.
Si trabaja y le resulta difícil levantarse todo el tiempo, recomendamos estos ejercicios que puede hacer. Justo en la oficina.
Los adultos necesitan al menos 7 horas de sueño cada noche. No dormir lo suficiente no solo da como resultado que se vea cansado, sino que también acorta su vida. Los expertos recomiendan acostarse antes si percibe una falta de energía, lentitud mental o aumento de peso.
Este video animado demuestra cómo la falta de sueño afecta su cerebro.
Varios estudios han demostrado que el estrés crónico causa un daño grave a las células, lo que puede acelerar el proceso de envejecimiento. No te empantientas, olvida el dicho "Deja para mañana lo que puedes hacer hoy" e intenta hacer todo a tiempo.
Recomendamos algunas actividades que puedan ayudar a reducir el estrés.