Más de medio mil millones de personas en todo el mundo son obesas, pero nuestro peso es el resultado de muchos factores y la comida chatarra no siempre es la culpa. Nosotros en lado brillante Decidimos investigar las causas de tener sobrepeso y obeso, y recopilamos los resultados de múltiples estudios científicos. Aquí hay nueve causas sorprendentes de aumento de peso que debe conocer.
Los estudios muestran que las comidas familiares pueden protegernos de la obesidad y tener sobrepeso. La razón es que reunirse para las comidas puede brindar oportunidades para las conexiones emocionales entre los miembros de la familia y fomentar los hábitos alimenticios saludables. Según los resultados de los estudios, los niños que compartieron comidas familiares al menos tres veces por semana tenían un 24% más de probabilidades de comer alimentos saludables que aquellos que compartieron las comidas con menos frecuencia.
Si naciste después de 1942, presta atención. Los investigadores encontraron que su riesgo de obesidad depende en gran medida de su año de nacimiento. Las personas con una mutación propensa a la obesidad del gen FTO (masa grasa y asociada a la obesidad) tienen más probabilidades de tener sobrepeso si nacieron después de 1942.
Un estudio ha encontrado que se consumen más comida y café en restaurantes donde la música clásica se reproduce en el fondo. Algo para que considere si también desea reducir su gasto.
Las personas están programadas para dormir cuando no hay luz y comer durante el día. Trabajar por la noche te hace aumentar de peso porque rompe el ciclo fisiológico, causando una disminución en el gasto total diario de energía. Si trabaja por la noche, la solución para prevenir el aumento de peso es comer menos.
Se ha demostrado científicamente que la falta de sueño te hace gordo. La explicación es que el sueño juega un papel importante en el metabolismo energético, por lo que cuando no dormimos lo suficiente, comemos más, ya que es un mecanismo de adaptación fisiológica para mantener la vigilia.
Se demostró que la exposición a ciertos contaminantes ambientales aumenta el riesgo de obesidad. La razón es que algunos contaminantes se acumulan en el tejido graso. Estos contaminantes alcanzan el cuerpo a través de alimentos ricos en grasas, como carnes y pescado graso.
.Pasar más de dos horas sentado frente al televisor todos los días aumenta el riesgo de obesidad en un 23%. Dormir con la televisión también aumenta el riesgo. Según un estudio, la exposición a la luz artificial por la noche, mientras dormimos, reduce los niveles de melatonina, una hormona que nos protege de los trastornos metabólicos que causan obesidad y diabetes.
Las mujeres que sufren de estrés postraumático aumentan el peso más rápido y son más propensas a la obesidad que las que no pasan por esta situación. Pero hay buenas noticias:al disminuir los síntomas de este trastorno, el riesgo de obesidad se reduce considerablemente. Por otro lado, más de la mitad de las personas reaccionan al estrés al comer, especialmente los alimentos ricos en grasas y azúcares. La explicación científica es que este tipo de alimento influye en el centro de recompensas del cerebro.
Un estudio concluyó que comer lácteos altos en grasa se correlaciona con un menor riesgo de desarrollar la obesidad central, ya que estos son más saciados que los productos sin grasa o ligeros. Además, los estudios dicen que muchos productos anunciados como bajos en grasa tienen más calorías que los que no lo son.