Muchos de nosotros creemos que tener un cuerpo tonificado es sinónimo de estar sano y hermoso. Pero para los bailarines de ballet profesionales, permanecer delgados y tonificados es una condición esencial para una carrera exitosa. No es de extrañar que los bailarines profesionales se consideren verdaderos expertos en el campo de la nutrición y los ejercicios físicos. Nosotros aquí en lado brillante He estudiado algunas bailarinas rusas famosas y han recogido consejos útiles para ayudarlo a ponerse en forma.
Si quieres ser ligero como una pluma, tendrás que reducir la cantidad de comida que comes. Es una gran idea excluir la masa y la sal de su dieta e incluir más verduras. Sin embargo, no se esfuerce demasiado:mantenga su dieta natural y equilibrada, de lo contrario puede terminar rompiendo y satisfaciendo sus antojos de dulces.
Los especialistas en nutrición y los expertos en dietas votan por salmón, almendras, aceitunas, aguacates y pimientos. Le aseguran que si incluye estos productos en su dieta, pronto se sentirá más enérgico.
No tienes que realizar una división de pierna completa si realmente no puedes hacerlo. Siéntese con las piernas estiradas lo más ampliamente posible y lea su libro favorito. También puedes intentar ver un nuevo programa de televisión.
Te sentirás culpable cada vez que tengas que confesar otro incidente de donas a tu diario. Por lo tanto, mantener registros puede reducir su consumo de cosas deliciosas.
Quemar calorías con un entrenamiento de cuerda de salto durante al menos 3 minutos al día. ¡Enciende tu música favorita y comienza a saltar! También puede probar un plié simple:párese con los pies ligeramente más ancho que el ancho de los hombros. Apunte los dedos de los pies hacia afuera y bájate en una posición sentada. Mantenga su peso sobre sus talones. Los resultados no te decepcionarán.
Es absolutamente necesario beber mucha agua. Si tiende a olvidarse de ello, coloque botellas de agua alrededor de los lugares donde trabaja, duerme y descansa. Coloque una botella de agua en su bolso o mochila por la mañana. Si no le gusta el sabor del agua potable, puede agregar algo de sabor. Puede intentar poner algunas bayas o rodajas de manzana en la botella.
Hermosa postura te hará visualmente más delgado. Es una buena idea comprar un corrector de postura en una farmacia y realizar ejercicios para fortalecer su columna vertebral.
No importa si tomas clases de ballet o te unes a un gimnasio, tan pronto como te aburres, abandonarás tu entrenamiento. Intente combinar y experimentar con cosas diferentes, y convierta su sesión de entrenamiento en una actividad divertida. Por ejemplo, intente asistir a una clase de hip-hop hoy, una clase de yoga mañana y luego tome una sesión de natación, por lo tanto, su búsqueda de una silueta delgada no se convertirá en una rutina aburrida.
Compre un buen tutú, un traje de traje o un par de leggings. Si vas al gimnasio, lamentarás no usarlos, y tal vez te sientas más motivado.
Coloque sus pies en una postura de ancho de hombro y no sostenga el pasamanos. Otra gran manera de trabajar en su sentido del equilibrio y apretar las piernas y las nalgas al mismo tiempo es ejercer usando una pelota de ajuste.