Cuando Joe Bernstein tenía solo 25 años, pesaba 154 kg (339.8 lb). Las dietas no funcionaron. Luego dejó algunos simples hábitos en su vida que finalmente llevaron a cambios positivos en su apariencia y sus sentimientos sobre sí mismo. Ahora Joe trabaja como entrenador personal, ayudando a las personas a tomar mejores decisiones para un estilo de vida más saludable.
lado brillante le ofrece la oportunidad de utilizar las siguientes reglas para lograr excelentes resultados.
Esto significa que es mejor evitar beber refrescos, jugo y té dulce. Incluso si es el único hábito que acepta, puede ayudarlo a perder 22 kg (48.5 lb) en tres meses. A veces ni siquiera nos damos cuenta de que bebemos alrededor de 2,000 calorías al día.
... y tome una buena lonchera llena de alimentos caseros saludables para trabajar.
Una bicicleta lo ayudará a ahorrar varias horas de su tiempo personal y al mismo tiempo preservar sus nervios. El tiempo libre que obtienes se puede gastar en cocineros y entrenamientos saludables.
... y cómo disfrutar de la cocina. Las recetas de Internet, los programas de cocina y las clases con personas agradables lo ayudarán a tomar el camino de un chef.
Es mejor elegir productos locales y frescos que puedan 'revivir' sus papilas gustativas y hacer que el cuerpo pierda peso.
Una caminata matutina activa con su amigo de cuatro patas es lo mejor que puede hacer para aumentar su metabolismo y actividad cerebral. No es realmente necesario que consigas un perro, lo principal es que necesitas encontrar una razón para caminar por la mañana.
No se trata de reclamos de marketing fuertes como 'GMO Free' o 'Organic Product', se trata de el hábito de elegir alimentos de mayor calidad. Sí, esta comida puede parecer costosa, pero tan pronto como rechace las comidas preparadas, su presupuesto volverá a la normalidad.
Sería una gran idea aumentar la cantidad de almuerzos y cenas vegetarianas que come, lo que significa más verduras, frutas, nueces, semillas, cultivos y legumbres. Si no está listo para rechazar la carne, preste atención a su calidad y origen.
Después de romper con su ex esposa, Joe tuvo que construir su vida de nuevo, y era una vida completamente nueva:una saludable y consciente. No es necesario comportarse tan radicalmente. Todos tienen una relación, ya es hora de terminar.
Para no dejar que su peso vuelva, es importante hacer más que hacer ejercicio y comer bien. Todo el trabajo mental dentro de su cabeza es importante:desde el principio, cuando comenzó a renunciar a algunos viejos hábitos, hasta el momento en que se dio cuenta y sintió su nuevo yo
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