Aquí hay una gran noticia:todo lo que necesita hacer para mantenerse saludable incluso cuando hace frío afuera es renunciar a algunos malos hábitos.
Si dejas de hacer las siguientes nueve cosas, no solo puedes evitar enfermarse sino también disfrutar del clima frío con el contenido de tu corazón.
Un ambiente frío hace que sus pasajes nasales se vuelvan más estrechos. Si les damos un poco de "ayuda" en forma de gotas nasales, las membranas mucosas no podrán defendernos contra microorganismos o calentar el aire frío que inhalamos. Es mejor simplemente volar la nariz antes de salir.
Cuando respiras por la boca, no puedes calentar el aire o darle humedad, y esto aumenta la posibilidad de ser golpeado por la angina. Para evitar esto, simplemente respire por la nariz, lenta y profundamente.
En clima frío, el vapor de agua que exhalamos cuando exhalamos puede convertirse en hielo si cae directamente sobre el material de una bufanda o abrigo. El aire que luego pasa a través de su cubierta protectora helada es más frío de lo que sería sin esa barrera. Esto puede causar angina y bronquitis e irritar la piel. Si realmente lo necesita, puede cubrirse la cara, pero no se cubra la nariz.
En las primeras señales de congelación, es una buena idea ir a un lugar cálido (como una tienda o una cafetería) durante un par de minutos para calentarse y recuperar el aliento, y luego continuar su camino. No comiences a correr más rápido y más rápido cuando ya tienes frío.
Tanto la ropa y el calzado demasiado apretados están garantizados para que se congele más rápido en clima frío. Si elige elementos que sean ligeramente más sueltos, el aire entre capas ayudará a mantener el calor de su cuerpo.
El té caliente aumenta la circulación sanguínea y mejora los mecanismos de defensa de su cuerpo. Pero también hace que los vasos sanguíneos se expandan. Esto significa que cuando sales al frío, pierdes mucho calor corporal muy rápido. Si realmente necesita una bebida, es mejor ir por agua o cualquier cosa caliente en lugar de calor.
Para producir calor corporal, necesitamos energía, de lo contrario, nos congelaremos muy rápidamente. Es por eso que necesitas comer tan pronto como aparecen dolores de hambre. Por lo menos, debe tomar un refrigerio y una taza de té caliente en algún lugar donde haya calefacción.
Cuando aplica cremas en su piel, durante los primeros 30-40 minutos hacen que el agua se evapore. En condiciones frías, esto conduce al enfriamiento y al daño a la piel. Por lo tanto, es una buena idea evitar salir al aire libre durante al menos 30 minutos después de aplicar su crema o loción, o evitar usar cremas a base de agua por completo.
Te sentirás cálido durante solo 30-40 minutos después de beber alcohol. Después de este punto, su cuerpo comenzará a enfriarse muy rápidamente. Además, su cerebro puede no reaccionar adecuadamente a este peligro, sin enviar una señal de que se está volviendo más frío. Es mejor beber adentro.