Las 15 mejores formas de quemar más de 300 calorías por hora

Hoy, lado brillante comparte con usted las 15 mejores formas de ponerse en forma y quemar la mayoría de las calorías. Aquí está la cantidad de calorías que una persona pesa 132 libras (60 kg) puede quemar por hora.

Ejercicio en el entrenador elíptico

Water Aerobics

Pilates

senderismo

esquí

aeróbicos intensivos

skating de rodillos

baloncesto

Tennis

Corriendo a una velocidad de 4 millas por hora (8 km/h)

Corriendo las escaleras

zumba

Speed ​​Swimming

saltar cuerda

Corriendo a una velocidad de 8 millas por hora (13 km/h)