No todos los desafíos de acondicionamiento físico de Internet son efectivos, pero lado brillante Quiere compartir con usted un desafío de 30 días que brinde beneficios a su salud. Hoy te contaremos sobre la experiencia de alguien que asumió este desafío.
El desafío es mantener la misma postura durante un cierto período de tiempo - 20 segundos el primer día, hasta 5 minutos en el día 30.
La periodista Leah Wynalek decidió probar la efectividad del desafío. Leah no es una persona sedentaria, por lo que pensó que sería una prueba fácil. “Estaba demasiado confiado. Cuando los hice bien, mi núcleo tembló, y miraba desesperadamente el temporizador de mi teléfono, ya que contaba a cero ", confesó.
"Mi abdominales se fortaleció. No me di cuenta hasta la última semana cuando mi tabla de tabla se sintió considerablemente más fácil que durante la semana uno. Aunque no vi una diferencia, podía sentirla "
Pero ese no fue el único cambio. “ sentí que toda la tensión acumulada al sentarse en mi escritorio se había ido. Me sorprendió la energía que sentí después de un corto período de ejercicio ", Dijo ella.
Si incluye este ejercicio en su rutina diaria, obtendrá más beneficios:
Considere lo siguiente si decide tomar el desafío:
Cuando tiene suficiente experiencia, puede desafiarse con otras variedades de ejercicios de tablones que se pueden encontrar en este artículo.