Todos tenemos un conjunto particular de hábitos que creemos que son importantes para mantener nuestra salud y cifra. Y aunque algunos de ellos, como lavar la fruta antes de comer o hacer ejercicio regularmente, sin duda son importantes, otros tienen signos de interrogación sobre ellos.
lado brillante Reúna una lista de siete hábitos que puede renunciar sin ninguna consecuencia, porque en realidad son inútiles.
El consumo de multivitaminas y todo tipo de bio-aditivos no reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades y no tiene ningún efecto en su memoria o capacidad para trabajar. Un grupo de científicos en los Estados Unidos llegó a esta conclusión después de llevar a cabo una serie de pruebas clínicas que involucran la participación de más de 450,000 personas. Los resultados de otras investigaciones indican que tomar multivitaminas podría tener un efecto negativo en su salud.
Fuentes:Annals of Internal Medicine, NY Times.
Los geles de mano antibacterianos realmente ayudan a deshacerse de muchos tipos diferentes de bacterias y otros gérmenes. Sin embargo, esto se aplica solo en el caso de aquellos geles que no tienen menos del 60% de alcohol. Otros desinfectantes para manos no eliminan todo tipo de microorganismos. No tienen ningún efecto, por ejemplo, en el norovirus o criptosporidia. Además, cualquier contacto que tenga con pesticidas o contaminación no se aliviará mediante el uso de líquidos de limpieza que contengan alcohol. En este caso, solo necesita lavarse las manos.
Fuente:Centros para el control y la prevención de enfermedades.
La investigación muestra que los síntomas desagradables que el glutamato de Monosodium causa en los seres humanos, como las náuseas y los dolores de cabeza, solo ocurren cuando come algo con no menos de 3 g de esta sustancia en su forma más pura. Es bastante poco probable que encuentre esto. Al mismo tiempo, los productos alimenticios a los que se agrega glutamato no son muy buenos para usted, incluso sin él.
Fuente:Administración de Alimentos y Medicamentos.
Las dietas de desintoxicación, que actualmente están ganando popularidad a un ritmo rápido, prometen deshacerse de su cuerpo de toxinas. Pero los especialistas señalan por unanimidad que el cuerpo puede lidiar con ellos por sí solo. Si su hígado y riñones no funcionan correctamente, esa es una razón para visitar al médico y no simplemente beber más batidos o cócteles.
Fuente:The Guardian.
En muchos países, no existe un requisito legal para marcar productos alimenticios orgánicos con ningún tipo de certificación. Es por eso que si ve las palabras "ecológicas" o "biografía", la mayoría de las veces es una estratagema de marketing en lugar de una garantía de que los alimentos se han producido sin el uso de productos químicos. Entonces, el hecho es que no será mejor para usted que las frutas o verduras ordinarias que compra en el mercado.
Fuente:Mercola.com.
El uso de microondas para calentar sus alimentos realmente puede destruir las sustancias útiles que contiene, pero puede suceder lo mismo cuando vuelve a calentar los alimentos con su horno o estufa. Y en algunos casos, el hecho de que funcione más rápido puede hacer que un microondas sea la opción preferida. Por ejemplo, recalentar en un microondas puede preservar mejor sustancias como la vitamina C.
Fuente:Harvard Health Publications.
Al igual que con el carbohidrato y la proteína, nuestros cuerpos requieren grasa, por lo que cambiar los productos alimenticios comunes por su equivalente bajo en grasa no es la mejor manera de eliminar las calorías. Además, en muchos productos, la reducción de la grasa es compensada por un mayor contenido de azúcar que puede ser perjudicial para su salud.
Fuente:The Telegraph.