Nuestra rutina matutina procede casi exactamente de la misma manera para la gran mayoría de nosotros. Pero pocos habrían adivinado que todo lo que tiene que hacer es agregarle algunas actividades simples pero altamente efectivas y el comienzo de su día será mucho más fácil.
Nosotros en lado brillante hemos elegido cinco rituales de la mañana útiles de los que a menudo hemos escuchado pero nunca lo probamos.
Masajear sus oídos puede ayudarlo a despertarse por completo. Esto se puede hacer temprano en la mañana mientras todavía estás acostado en la cama. Aplicar la estimulación a las partes sensibles del oído puede tener un efecto positivo en lo energético y animado que se siente.
Hay muchas razones por las que debe intercambiar café a primera hora de la mañana a favor de un vaso de agua tibia. Mejorará el trabajo de su sistema digestivo, riñones e intestinos; Puede ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo; Puede fortalecer su inmunidad:los beneficios son claros de ver. Sin embargo, no tiene que exprimir el jugo de un limón entero para un vaso:una cuarta parte es suficiente. Si decide beber esto, es una buena idea esperar 20-30 minutos antes de desayunar.
Todos sabemos que debe limpiar sus dientes dos veces al día. Pero no debe detenerse allí:una gran cantidad de bacterias también se acumulan en su lengua, y es esto lo que puede darle mal aliento y puede provocar placa dental, caries dental y problemas con sus encías. Para limpiar la lengua, todo lo que necesita es un cepillo de dientes ordinario. Solo tenga cuidado de no limpiarlo demasiado, de lo contrario podría dañar la superficie de su lengua.
La miel lo llena de energía, estimula su memoria y productividad, cuida la tos y alivia los síntomas de alergia. Por estas razones y más, comenzar su día con una cucharadita de miel es, sin duda, una buena idea. Idealmente, debe ser miel fresca y natural, y debe consumirla de 10 a 15 minutos antes de desayunar. Si es demasiado azucarado para usted, puede disolverlo en un vaso de agua:el efecto será muy similar.
Puede terminar su rutina matutina lavando la boca con solución de peróxido de hidrógeno. No hay nada peligroso en esto siempre que se mantenga en la relación correcta:5-7 gotas de una solución al 3% para 50 ml de agua. Además, asegúrese de agregar la solución al agua en lugar de al revés. Este procedimiento puede ayudar a blanquear los dientes, deshacerse del mal aliento y sanar y proteger sus encías.