Como cualquier otra mujer que no estaba satisfecha con su cuerpo, estaba buscando un plan de dieta milagrosa que se ajustara a mis necesidades. Después de muchas investigaciones y pruebas, encontré esta increíble dieta. No se trata de perder libras en poco tiempo, pero funciona.
Sabía que tenía que cambiar mis hábitos alimenticios, pero mi problema era la falta de tiempo. Tuve que llevar a los niños a la escuela y hacer mis tareas domésticas diarias. Nunca tuve tiempo suficiente para cocinar una comida completamente diferente para mí, así que decidí sustituir un par de alimentos en mi dieta diaria. Ahora, con la ayuda de lado brillante , Me gustaría compartir mi descubrimiento.
Reemplazé el pan con galletas duras, galletas y pan marrón. A medida que pasaron los días, también reduje las porciones y, poco a poco, descubrí que no lo quería tanto a pesar de que me encantaba el pan!
Aunque no bebo refrescos regularmente, cuando lo hago, voy con la opción de luz. También estoy reduciendo la cantidad de refrescos. Sin embargo, si puedo evitar beberlos, lo hago.
Prefiero no tomar bebidas alcohólicas, pero a veces le resulta difícil evitar tomar una copa, especialmente si asiste a algún evento o se reúne con amigos. En este caso, elijo el vino sobre cualquier otra bebida porque al menos tiene beneficios para la salud.
Esto fue bastante simple de reemplazar. Hay muchos tipos de edulcorantes bajos en calorías, por lo que solo tuve que prestar un poco más de atención a cómo incorporarlos en mis comidas.
Este fue un gran cambio para toda la familia:dejé de lado esos jugos endulzados artificialmente y comencé a beber los naturales. A mis hijos también les encantó.
El café negro también fue muy fácil de reemplazar con café verde. El café verde tiene múltiples beneficios, pero lo mejor es que es un producto natural de combustión de grasa. Su sabor es un poco diferente, pero es bastante fácil acostumbrarse.
El desayuno es nuestra comida básica, y nunca debes omitirla. ¡Debes desayunar porque te impide ganar peso! Así que decidí desayunar todas las mañanas sin importar qué, e hice algunos reemplazos. Por ejemplo, sustituí huevos y jamón por huevos y verduras.
Renunciar al chocolate no era una opción para mí. ¿Cómo se suponía que debía renunciar a este delicioso producto? Aunque no soy un gran consumidor, me gusta tener algo de tiempo viendo una buena película. Decidí recurrir al chocolate negro:cuanto más negro y amargo es la barra de chocolate, menos grasa contiene.
Las frutas son claramente excelentes para su salud, pero hay algunas frutas de alta calorías que deben evitarse si está a dieta. Comencé a comer frutas rojas, que son una gran fuente de antioxidantes, y los verdes, como kiwi o manzanas, que garantizan un gran impulso de vitaminas.
Me encanta la mayonesa, pero después de buscar en Internet descubrí que en realidad podría reemplazarlo con tantas opciones como queso crema, aguacate, aceite de oliva, etc. Fui con la opción de luz, y el resultado fue excelente.
Empecé a hacer yogures caseros como natural siempre es mejor. Sin embargo, a veces compro yogures ligeros de los supermercados. Lo que evito a toda costa es crema.