Estas técnicas simples quemarán grasa abdominal como loca

Todos sabemos lo difícil que puede ser deshacerse del exceso de grasa, especialmente en el área del abdomen. Atrás quedaron esos años adolescentes cuando nuestro metabolismo era Ferrari rápido. Pero incluso para aquellos de nosotros que hemos establecido un estilo de vida activo y hábitos alimenticios saludables, deshacerse de esa obstinada grasa abdominal puede ser un verdadero desafío.

¡Pero no te desesperes! Nosotros en lado brillante Técnicas encontradas que pueden ser la respuesta a nuestro problema.

Un antiguo masaje chino

Es un masaje que debes realizar durante dos minutos dos veces al día. Funciona como un ejercicio interno que limpia y desintoxica el área y derrite la grasa.

Debes entender que esta técnica por sí sola no hará el truco si eres un sofá de papas que bufanda y bebe refrescos todos los días. Pero hace maravillas para aquellas personas que hacen ejercicio regularmente pero que aún no pueden deshacerse de la grasa del vientre.

precaución

Evite usar esta técnica:

Inmediatamente después de una comida pesada;

Si tiene piedras de vejiga, riñón o vesícula biliar;

Si tiene hipertensión;

Si está embarazada;

Si tienes una hernia;

Si tiene úlceras intestinales o estomacales;

Si tiene inflamación del útero, la vejiga, los ovarios o las trompas de Falopio.

Instrucciones

Le recomendamos que realice esta técnica dos veces al día:antes del desayuno y justo antes de acostarse.

1. Acuéstate boca arriba sobre una superficie firme y firme.
2. Frota las manos vigorosamente hasta que se sientan calientes.
3. Coloque una de sus manos planas sobre su ombligo.
4. Comience a frotar lentamente el vientre con una presión suave en los círculos pequeños en el sentido de las agujas del reloj alrededor de su ombligo, y gradualmente hace los círculos más grandes. Cada círculo debe tomar entre 1 y 2 segundos.
5. Centrarse en el calor que comienza a acumularse en su área abdominal.
6. Continuar durante dos minutos, alrededor de 40-50 círculos. Es importante mantener el estómago caliente mientras hace el ejercicio.

Derrar grasa no es la única ventaja ofrecida por esta técnica. También mejora la digestión, acelera el metabolismo y aumenta la circulación sanguínea del área abdominal al tiempo que estimula los órganos abdominales. ¡Y lo mejor es que ni siquiera tienes que levantarte de la cama!

dhanurasana (posición de yoga)

La postura del arco es ideal para fortalecer el núcleo y apretar los músculos abdominales. Ofrece un estiramiento de cuerpo completo que aumenta la energía y promueve una digestión fácil.

Instrucciones

1. Acuéstese boca abajo sobre la estera con las piernas estiradas y los brazos a su lado.
2. Dobla las rodillas hacia arriba mientras llega a los brazos hacia atrás para sostener los tobillos o los pies.
3. Mantenga la posición durante 15-30 segundos mientras respira normalmente.
4. Exhale, y regrese a la posición mentirosa permitiendo que su cuerpo descanse durante 15 segundos.
5. Repita 5 veces con tiempo de descanso entre cada pose.