Todos los tipos de cuerpo son únicos y hermosos, pero ¿alguna vez te has preguntado por qué las personas almacenan grasa en ciertas áreas de su cuerpo? Algunas mujeres tienden a aumentar de peso alrededor de su sección media, otras alrededor de sus caderas y muslos. Todos tenemos nuestras "áreas problemáticas" y problemas de pérdida de peso que se basan en nuestro tipo de cuerpo. Hoy lado brillante le dice qué alimentos funcionan mejor para usted para que pueda perder peso y mantenerse saludable.
Esta forma del cuerpo se caracteriza por tener caderas estrechas y una cintura indefinida.
Aunque es menos probable que aumente de peso, debe incorporar alimentos con grasas saludables (aguacate, almendras, salmón, etc.) y proteínas a base de plantas en su dieta.
Recuerde que no importa cuán delgado sea, es importante seguir una dieta saludable. Así que asegúrese de no comer demasiados dulces y comida rápida.
Si este es su tipo de cuerpo, tiende a aumentar de peso en su sección media. Por lo tanto, la dieta perfecta para usted es comer poco y con frecuencia. Es decir, coma seis veces al día, pero reduzca sus porciones.
Consume alimentos ricos en fibra, frutas, verduras, vitamina C y lácteos bajos en grasa. Si come yogures, asegúrese de que sean aquellos que ayudan a regular su digestión.
Debe evitar los alimentos que generan gas e hinchazón, como comida rápida, pan y ciertas verduras.
Un cuerpo en forma de pera se caracteriza por una medición de cadera mucho más grande que la medición del busto. Las personas con esta forma del cuerpo tienden a aumentar de peso alrededor de sus caderas y muslos y pueden experimentar retención de agua.
.Consume carne, pescado, huevos, productos lácteos y alimentos con alto contenido de proteínas.
.Las frutas como la sandía o la piña son excelentes para usted, ya que limpian su cuerpo al eliminar las toxinas que están ralentizando su metabolismo. Combínalos con buenos tés de hierbas como té verde.
Evite los alimentos altos en sodio. En otras palabras, reduzca su consumo de sal y también evite los alimentos refinados como el pan, los fideos y el arroz. Puede reemplazarlos con alimentos integrales.
Si bien esta es la forma del cuerpo más deseada, las mujeres de reloj de arena tienden a aumentar de peso de manera uniforme en todo su cuerpo y carecen de tono muscular.
Corre más riesgo de tener altos niveles de azúcar en la sangre, por lo que se recomienda elegir alimentos con un índice glucémico bajo y comer de cinco a seis comidas pequeñas al día. Coma más frutas y verduras frescas, y presume grasas saludables de proteínas magras.
.Evite los alimentos refinados (pan blanco, fideos y arroz), y recuerde que puede reemplazarlos con alimentos integrales.