Comer bien y estar físicamente activo son algunos ejemplos de buenos hábitos que pueden ayudar a que su cuerpo se mantenga en forma y joven. Pero esto también es cierto para nuestros músculos faciales que tienden a perder su firmeza a medida que envejecemos.
Con eso en mente, nosotros en Bright Side han compilado una lista de los mejores ejercicios diseñados para ayudar a devolver su rostro a su antigua gloria.
.Al igual que antes de cualquier otro entrenamiento, querrás calentar tus músculos faciales.
Para este propósito, mueva la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás y luego de lado a lado. Todos los movimientos deben realizarse lenta y suavemente sin imbéciles repentinos. Repita el ejercicio 8-10 veces.
Abra la boca y enrolle el labio inferior sobre los dientes inferiores. Imagina que necesitas sacar agua con tu mandíbula inferior. Mueva la cabeza hacia abajo en un movimiento de recogida y cierre la boca mientras levanta la cabeza.
Mientras realiza este ejercicio, asegúrese de que las esquinas de sus labios estén completamente relajadas. Repita 5-7 veces.
Una barbilla doble también se asocia con la debilidad de los músculos hioides. Por eso también necesitan ser fortalecidos.
Saca la lengua lo más posible e intenta alcanzar la nariz con la punta de la lengua. Mantenga sus labios relajados. Repita 5 veces.
Si desea devolver la forma de su cara a una apariencia más joven y tire de las mejillas, haga el siguiente ejercicio:gire la cabeza hacia la izquierda y tire de la mandíbula inferior hacia adelante, esforzándose por los músculos de su cuello. Debes sentir los músculos a la izquierda de tu cuello estirándose. Luego gire la cabeza hacia la derecha y haga el mismo movimiento. Repita 5 veces en cada lado.
Imagina que necesitas besar a una jirafa (o alguien que es muy alto).
Levante la cara y mira el techo. Trae ligeramente tu mandíbula inferior hacia adelante y presiona tus labios como si vas a besar a alguien. Si está realizando el ejercicio correctamente, debe sentir una fuerte tensión en su cuello. Mantenga la posición durante 5 a 8 segundos y libere. Repita 5 veces.
Para este ejercicio, debe hacer dos puños y colocarlos directamente debajo de la barbilla. Luego comience a mover la mandíbula inferior ligeramente hacia abajo sobre los puños y cuele los músculos mientras supere la resistencia. La fuerza apremiante debería aumentar gradualmente. Cuando alcance la máxima resistencia, mantenga mantenida durante 3 segundos. Luego relájese y repita el ejercicio 5-7 veces.
Apriete los dientes con la boca cerrada e intente estirar las esquinas de los labios lo más amplio posible. Ahora empuje la lengua contra su paladar duro, aumentando gradualmente la fuerza apremiante. Si siente una fuerte tensión en los músculos de la barbilla, entonces ha realizado el ejercicio correctamente. Mantenga esta sensación de tensión durante 5 segundos y luego relájese durante 3 segundos. Repita 5-8 veces.
Inhale profundamente con la boca y llénela con aire. Cierra la boca y hincha tus mejillas. Ahora presione las palmas de sus mejillas para que sienta tensión en los músculos. Mantenga por 3-5 segundos, luego suelte el aire y relájese. Repita el ejercicio 5-6 veces.