Cualesquiera que sean las sustancias dañinas dentro de nuestros cuerpos, todas son procesadas por el hígado. Por eso es tan importante cuidar bien su salud.
lado brillante ha hecho una lista de productos que ayudan a limpiar su cuerpo si se toma regularmente.
Nos guste o no, el ajo contiene muchas sustancias que son buenas para su hígado. Es rico en selenium , que mejora los efectos de los antioxidantes y desintoxica su cuerpo.
El ajo también contiene arginina, Un aminoácido que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial en el hígado.
Además, hay vitamina B6 Eso actúa como un agente antiinflamatorio y vitamina C , que es el principal protector de su cuerpo a partir de la oxidación celular y el daño.
El aceite de oliva virgen extra ayuda mucho al hígado cuando se toma con moderación. Proporciona la base de lípidos Eso consume toxinas en el cuerpo, tomando parte del trabajo del hígado sobre sí mismo.
Se ha demostrado que las verduras de hoja verde protegen el hígado, los metales neutralizantes, los productos químicos y los pesticidas tanto de los alimentos que come como del medio ambiente. rúcula, espinacas y achicoria se consideran para mejorar el flujo biliar, que libra el cuerpo de desechos.
remolacha Naturalmente limpia la sangre, lo que aumenta la eficacia del hígado y ayuda a generar nutrientes.
brócoli, coliflor y coles de Bruselas , así como otros crucíferos, ayude al hígado a producir enzimas para deshacerse de las toxinas.
El té verde es rico en antioxidantes, a saber, catequinas que pertenecen al grupo orgánico flavonoide. Los científicos dicen que es por estos que el té verde ayuda a proteger el cuerpo de los diferentes tipos de cáncer.
Grapefruit contiene no solo una gran cantidad de vitamina C pero también glutathione Eso es secretado por el hígado. Participa en el cultivo y restauración de tejidos, producción de productos químicos y proteicos, y recuperación del sistema inmune. Grapefruit contiene más de 70 mg de glutatión, ayudando al hígado a generar enzimas desintoxicantes.
Al igual que el ajo, las nueces contienen arginina así como glutathione y ácidos grasos omega 3 que admiten la función de desintoxicación del hígado.
Las nueces también son ricas en antioxidantes y grasas no saturadas saludables que evitan que las grasas se acumulen en el hígado. Estas grasas saludables son necesarias para crear membranas celulares fuertes alrededor de las células del hígado.
Las manzanas son ricas en pectina , que es necesario para limpiar el cuerpo y eliminar las toxinas del tracto digestivo que, a su vez, alivia la carga del hígado.
La principal sustancia activa de la cúrcuma es curcumin , un potente agente antioxidante y antiinflamatorio. Ayuda a proteger los conductos biliares, acelera el flujo biliar y limpia el hígado. La curcumina también rejuvenece las células hepáticas, evitando que las toxinas y el alcohol se conviertan en compuestos dañinos. Agregar un poco de cúrcuma a sus platos no solo los hace más sabrosos, sino que también beneficia su salud.
Los limones y las limas contienen muchas vitamina C , que es conocido por su propiedad para convertir sustancias tóxicas en compuestos solubles en agua que se eliminan fácilmente del cuerpo. Un poco de jugo de limón o lima fresco estimula el trabajo del hígado.
El aguacate es un superalimento en lo que respecta al hígado. Contiene glutathione junto con vitaminas C y E , que actúan como antioxidantes para neutralizar los radicales libres y proteger las células hepáticas del daño.
vitaminas E y K En esta fruta se contienen elementos antiinflamatorios que protegen el hígado de los efectos nocivos. Las grasas saludables en el aguacate también pueden regular los niveles de colesterol.