No es frecuente que delicioso también sea saludable, y las almendras son una de esas rarezas. Contienen muchas vitaminas y otros elementos que necesitamos para ser hermosos y saludables.
Hoy lado brillante Me gustaría contarle de 7 cambios positivos que ocurren si come estas nueces todos los días.
Las almendras se encuentran entre los 5 productos más efectivos para la reducción del colesterol "malo" . Si ya es demasiado alto, aumente el número de almendras a 20-30 por día. Los síntomas son manchas blancas en los párpados inferiores, las piernas doloridas y el cabello gris temprano.
Las almendras contienen casi todas las vitaminas y minerales necesarios para mejorar el crecimiento de su cabello y hacerlo más fuerte. El magnesio y el zinc estimulan el crecimiento del cabello, la vitamina E lo hace más fuerte , y la vitamina B da brillo y longevidad.
Los antioxidantes, las grasas monoinsaturadas, el magnesio y el cobre en almendras apoyan en gran medida el corazón y los vasos sanguíneos. Para prevenir la enfermedad cardíaca isquémica y otras afecciones cardíacas, come almendras con la cáscara.
Estas nueces contienen una gran cantidad de manganeso que ayuda a producir colágeno , una proteína responsable del tono de la piel. La vitamina E, un antioxidante, también ayuda a luchar contra los signos del envejecimiento.
Las conchas de almendras contienen prebióticos que son necesarios para el crecimiento y la multiplicación de buenas bacterias intestinales . Si hay un desequilibrio (con síntomas como dolor de estómago, mal aliento e indigestión), se recomienda comer 30-35 almendras al día.
Un estudio científico demostró que las personas que comen almendras consumen menos carbohidratos (dulces o pasteles). Normalizar el metabolismo también contribuye a la pérdida de peso, asegurada por vitaminas y fibra.
El consumo regular de almendras mejora la memoria Gracias a la vitamina E y los ácidos grasos. Además, estas nueces ayudan a mantener el envejecimiento del cerebro.