Es muy difícil resistir los antojos de comida sabrosa cuando estás en una dieta estricta. ¡Seamos honestos! Sientes hambre todo el tiempo, y cuando abres la puerta del refrigerador, es casi imposible luchar contra la tentación de agarrar algo delicioso. Sin embargo, hay productos que puede comer durante el día sin riesgo de aumentar de peso, ya que contienen una cantidad mínima de calorías.
Nosotros en lado brillante Decidió averiguar qué alimentos puede comer sin restricciones.
Aproximadamente el 95% del apio es agua. Este producto súper saludable contiene 30% de su requisito diario de vitamina K . Es mejor comer apio cuando está fresco, ya que pierde la mayoría de sus propiedades útiles en cinco días de corte.
Solo hay 10 kcal en 2 tazas de rúcula. Le ayuda a obtener más delgado sin dañar su salud . Puedes combinar la rúcula con queso blanco y sazonarla con aceite de oliva.
Puede comer claras de huevo en grandes cantidades . Incluso es útil para aquellos que siguen una dieta estricta. ¡Mezcle los blancos con algunos tomates y obtenga la tortilla más saludable! Sin embargo, si te importa tu figura , es mejor no freírla en aceite .
La ensalada está llena de vitaminas A y C así como ácido fólico y hierro. Está prácticamente desprovisto de calorías , por lo que su consumo en grandes cantidades no causará ningún aumento de peso.
Los pepinos contienen casi el La misma cantidad de agua que el apio . pepinos crujientes frescos tener importantes beneficios para la salud. La piel de un pepino contiene la mayor parte de su valor nutricional, particularmente betacaroteno , que es bueno para tus ojos. Por lo tanto, es mejor no pelarlos.
La coliflor es una excelente fuente de vitaminas C y K . Es más nutritivo cuando se come crudo.
Los tomates están llenos de licopeno, vitaminas A, C y B2, ácido fólico, fibra, cromo y potasio. Están prácticamente desprovistos de calorías y nos proporcionan varios nutrientes vital para nuestra salud.
El brócoli es la comida favorita de aquellos que están perdiendo peso. Aparte de las vitaminas A, C, E y K , contiene aproximadamente 20% de su requisito diario de fibra .
Una taza de palomitas de maíz con aviso nunca afectará su cuerpo. Este bocadillo de "película" consiste principalmente en aire, y puedes disfrutar de comerlo sin temor a ganar peso extra.
La col rizada, como cualquier otra alga comestible, contiene una gran cantidad de yodo Y está casi desprovisto de calorías . Pero eso no significa que debas apresurarte a hacer sushi con algas. Recuerde que arroz tiene un alto índice glucémico y tales productos no contribuyen a la pérdida rápida de peso.
Los guisantes de azúcar son muy bajos en calorías:una taza de guisantes contiene alrededor de 35 kcal. Son bastante ricos tanto en fibra y proteína . .
Grapefruits ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre . Están llenos de vitamina C, y, debido a su bajo valor calórico, pueden ayudarlo a reducir esas pulgadas adicionales alrededor de su cintura.
Melon satisfará a sus golosos sin volar su dieta. Contiene más de la mitad del valor diario recomendado de vitaminas A y C .
Otro producto indispensable para todos los que pierden peso. Las fresas son ricas en potasio y fibra y tener un efecto antiinflamatorio.
Las moras están llenas de antioxidantes y vitamina C . Además, tienen un sabor increíble. Están a salvo incluso para aquellos que han estado a dieta durante mucho tiempo. El contenido calórico del producto es relativamente bajo.
Las naranjas son una de las frutas más deliciosas. Son mejor conocidos por su contenido vitamina C. Por cierto, las cosas blancas debajo de la piel naranja, la médula, contiene mucha fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol. Entonces, es mejor no quitar la médula de la naranja.
Los arándanos tienen más antioxidantes que cualquier otra fruta. Por lo tanto, una taza de arándanos lo ayudará a equilibrar su dieta. Este alimento es ligero en las calorías, por lo que no tiene que preocuparse por el riesgo de aumentar de peso.